得了焦慮怎么治療才好

一、對(duì)于焦慮癥的治療以同情的心情去關(guān)心體貼患者協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)解決具體困難并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋。焦慮癥患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然泰然處之的境界。

二、焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng)雖然焦慮時(shí)有各種身體癥狀，但不是身體發(fā)生了嚴(yán)重疾病因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會(huì)留下任何嚴(yán)重后果。焦慮癥患者在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

三、積極參加文體活動(dòng)包括聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞能迅速減輕焦慮。個(gè)性膽怯、自信不足的人易有焦慮所以講究心理衛(wèi)生，提高自信充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)在預(yù)防焦慮方面有重要意義。

四、要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煷瞬∈峭耆梢灾斡?。?yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

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