疲倦:小睡片刻,多給自己一點(diǎn)睡眠時(shí)間。
緊張不安:散散步,泡個(gè)熱水澡,做些能松馳神經(jīng)的事。
頭痛:躺下來作深呼吸,洗個(gè)熱水澡或泡個(gè)熱水浴
暴躁:告訴身邊的人你正在戒煙,要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解。
失眠:下午六時(shí)后避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物),下午或傍晚時(shí)分做些體操,睡前做些能松馳神經(jīng)的事。
喉嚨痛或咳嗽:多飲流質(zhì),吃些止咳藥
饑餓:喝些水或低熱量的飲品;準(zhǔn)備一些健康的小吃。
頭暈:要加倍小心,換姿勢時(shí)動(dòng)作要緩慢。
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