突然戒煙的不良反應(yīng)

睡眠異常，如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等?？谇划惓１憩F(xiàn)，如口瘡潰瘍、口干口渴等。精神緊張，如焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。

饑餓感。戒煙后身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙后都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。

咳嗽或吐黑痰。多年吸煙，肺會產(chǎn)生大量粘液自我保護(hù)。戒煙后粘液松懈并從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持續(xù)一段時間（數(shù)周）。

手指震顫，可持續(xù)數(shù)周。手足癢、頭皮酸痛。這是由于循環(huán)系統(tǒng)改善引起，不會持續(xù)太久。

便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。

注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器。

難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

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