戒煙后嗓子怎么調(diào)理

戒煙后通過控制飲食調(diào)理嗓子

少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利 咽喉腫痛注意事項(xiàng)于咽炎損傷部位的修復(fù)。

多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏、靚湯可以緩解戒煙后的喉嚨干癢問題。

通過靚湯調(diào)理嗓子

百合綠豆湯。材料：綠豆20克，百合15克，冰糖適做法：放進(jìn)鍋中加水同煮，飲湯使用百合綠豆，每天食用一次，連續(xù)食用一周。

羅漢果茶。材料：羅漢果。做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實(shí)是個日常飲用的好飲品，但是對于容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。

桔梗湯。材料：桔梗15克，甘草30克。做法：桔梗甘草開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。

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