如果丈夫停止吸煙半年后,精子即可恢復(fù)正常。妻子經(jīng)常吸煙,也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育,甚至導(dǎo)致卵子的異常。自己吸煙以及被動(dòng)吸煙的孕婦,等于迫使體內(nèi)胎兒被動(dòng)吸煙。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中,埋下了肝癌的隱患。
夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒,不僅影響精子或卵子的發(fā)育,造成精子或卵子的畸形,使得孕婦一開(kāi)始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵;而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育,出現(xiàn)流產(chǎn),特別是由于女性對(duì)酒精的耐受性較低。同時(shí),酒精可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒血液,造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等,稱為酒精中毒綜合癥。
夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì),為健康受孕做好準(zhǔn)備。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素,也不必太過(guò)恐慌,在日常生活中把健康飲食放在首位,多吃可以清除毒素的食品,并加強(qiáng)身體的鍛煉。
現(xiàn)介紹下列幾類食品,可以幫助排出人體內(nèi)的毒素,夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候,從日常飲食中注意攝取以下食物:
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。
春韭:又稱起陽(yáng)草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。
海魚(yú):含多種不飽和酸,能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),增強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)另有“腦黃金”之稱。
豆芽:貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成。
人體內(nèi)是有一些物質(zhì),干擾著正常的生理代謝,這些物質(zhì)就是我們需要排出體外的毒素,像是一些自由基、尿酸、淤血等等,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),子宮是非常重要的生殖器官,子宮內(nèi)也會(huì)有毒素存在,那么子宮毒素怎么排?吃什么利于子宮排毒?
1、溫開(kāi)水
經(jīng)期喝溫開(kāi)水能夠幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾,還能夠讓腹部保暖,減少盆腔充血,對(duì)于緩解經(jīng)期痛經(jīng)也是有作用的。經(jīng)期喝溫開(kāi)水還能夠加快血液循環(huán),對(duì)于更好的排出子宮內(nèi)的毒素、垃圾有促進(jìn)作用。
2、紅糖
喝紅糖水能夠幫助子宮排毒。紅糖水具有很好的活血化瘀功效,不僅能夠有效應(yīng)對(duì)堆積在子宮中的毒素,其中含有的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,有助于滋養(yǎng)子宮。
吃法:將紅糖適量放入杯中,加入適量的開(kāi)水沖泡成紅糖水飲用即可。
3、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
吃法:將小米洗凈后放入鍋中加入適量的水熬煮成粥,可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖/白糖調(diào)味即可。
4、紅豆
紅豆能夠幫助增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿,還能夠有效促進(jìn)子宮排毒。另外紅豆中含有的鐵、鉀、鎂、鈣等等營(yíng)養(yǎng)成分又能夠及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。
吃法:在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。
5、木耳
木耳具有很強(qiáng)的吸附作用,能夠幫助清除體內(nèi)殘留的污垢毒素,經(jīng)常吃木耳能夠幫助清胃滌腸,促進(jìn)身體排毒。而且木耳能夠減少血塊的形成,有助于經(jīng)期排污學(xué)毒素。
吃法:木耳泡發(fā)后,撕成小朵。然后甜青紅椒洗凈切小丁,生姜切細(xì)絲;木耳下開(kāi)水,快速焯水后撈出備用;把焯過(guò)水的木耳盛到干凈盤子里,倒入醬油、醋,然后再在鍋里倒少許食油,油熱后放入青紅椒爆香。,加入白糖、精鹽炒勻后倒在木耳上拌勻,最后加入少量花椒油再拌勻即可。
6、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常。
吃法:將冬瓜去皮洗凈切成塊,海帶用溫水泡30分鐘后,清洗干凈切成條,鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,加入適量清水,大火燒開(kāi)10分鐘左右,然后加鹽雞精調(diào)味即可。
7、如何保養(yǎng)子宮
一、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
二、每周游泳一次,提高宮縮能力
新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開(kāi),跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
四、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò),澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示,連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥,會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。
一、食物排毒法:
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?,此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水,它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素,保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好,不過(guò)不必緊張,人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”,此時(shí)肝臟正在努力去除毒素,會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法:
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō),這是最合適的方法?! ?
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象?! ?
身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌畎茨κ址?,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
四、泡澡排毒:
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái),從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油,會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡(jiǎn)易排毒法:
如果工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋(píng)果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程,促進(jìn)淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出
? 排毒就是把身體內(nèi)的毒素也就是對(duì)人體不太好的物質(zhì)排除出去。排清毒素的身體會(huì)感覺(jué)到很舒服,一身輕松。自己的狀態(tài)和氣色也會(huì)好很多,整個(gè)人看起來(lái)比較精神。在排毒中主要就是宿便在體內(nèi)殘留,所以有很多人在日常中特別注意排宿便。
? 排毒的方法有很多,要求我們養(yǎng)成好的習(xí)慣。第一個(gè)就是就是在飲食上要注意,要清淡飲食,綠色蔬菜是很有利于腸道新陳代謝的,水果也是很好的食物,多喝水都可以促進(jìn)排泄還可以使皮膚變得好。然后就是睡眠,一定要早睡,不要熬夜,到時(shí)間點(diǎn)放下手機(jī)睡就行了,在睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)分泌一種物質(zhì)來(lái)消化身體里的物質(zhì),可以延緩衰老。這些都是要基礎(chǔ)注意的,基本的方法。
? 還有一些其他的好的排毒方法。比如洗臉去排毒,早上洗臉時(shí)用溫水和冷水來(lái)循環(huán)洗臉,可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于臉部排毒。可以補(bǔ)充一些維生素,比如維生素C維生素E等等。用綠茶代替咖啡綠茶可以濾過(guò)體內(nèi)的油脂,達(dá)到排油清脂的作用,還可以幫助減肥。還可以吃一些排毒的保健品或者藥品等等,利用這些幫助身體來(lái)排毒。最后可以訓(xùn)練排毒時(shí)間,早起一杯水,按摩肚子,是身體在早上把宿便排清。
? 排毒一身輕。排毒之后對(duì)人的好處是很大的,排不清毒素身體就會(huì)感到受累,就會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)壓,所以努力養(yǎng)成好的習(xí)慣來(lái)排毒吧。
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