排清毒素-懷孕好輕松

排清毒素-懷孕好輕松

如果丈夫停止吸煙半年后，精子即可恢復(fù)正常。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。自己吸煙以及被動(dòng)吸煙的孕婦，等于迫使體內(nèi)胎兒被動(dòng)吸煙。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中，埋下了肝癌的隱患。

夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開(kāi)始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵；而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)，特別是由于女性對(duì)酒精的耐受性較低。同時(shí)，酒精可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。

夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)，為健康受孕做好準(zhǔn)備。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素，也不必太過(guò)恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強(qiáng)身體的鍛煉。

現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

春韭：又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

海魚(yú)：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)另有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

子宮毒素怎么排？

人體內(nèi)是有一些物質(zhì)，干擾著正常的生理代謝，這些物質(zhì)就是我們需要排出體外的毒素，像是一些自由基、尿酸、淤血等等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，子宮是非常重要的生殖器官，子宮內(nèi)也會(huì)有毒素存在，那么子宮毒素怎么排？吃什么利于子宮排毒？
1、溫開(kāi)水
經(jīng)期喝溫開(kāi)水能夠幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾，還能夠讓腹部保暖，減少盆腔充血，對(duì)于緩解經(jīng)期痛經(jīng)也是有作用的。經(jīng)期喝溫開(kāi)水還能夠加快血液循環(huán)，對(duì)于更好的排出子宮內(nèi)的毒素、垃圾有促進(jìn)作用。
2、紅糖
喝紅糖水能夠幫助子宮排毒。紅糖水具有很好的活血化瘀功效，不僅能夠有效應(yīng)對(duì)堆積在子宮中的毒素，其中含有的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，有助于滋養(yǎng)子宮。
吃法：將紅糖適量放入杯中，加入適量的開(kāi)水沖泡成紅糖水飲用即可。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
吃法：將小米洗凈后放入鍋中加入適量的水熬煮成粥，可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖/白糖調(diào)味即可。
4、紅豆
紅豆能夠幫助增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，還能夠有效促進(jìn)子宮排毒。另外紅豆中含有的鐵、鉀、鎂、鈣等等營(yíng)養(yǎng)成分又能夠及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。
吃法：在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
5、木耳
木耳具有很強(qiáng)的吸附作用，能夠幫助清除體內(nèi)殘留的污垢毒素，經(jīng)常吃木耳能夠幫助清胃滌腸，促進(jìn)身體排毒。而且木耳能夠減少血塊的形成，有助于經(jīng)期排污學(xué)毒素。
吃法：木耳泡發(fā)后，撕成小朵。然后甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細(xì)絲；木耳下開(kāi)水，快速焯水后撈出備用；把焯過(guò)水的木耳盛到干凈盤子里，倒入醬油、醋，然后再在鍋里倒少許食油，油熱后放入青紅椒爆香。，加入白糖、精鹽炒勻后倒在木耳上拌勻，最后加入少量花椒油再拌勻即可。
6、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常。
吃法：將冬瓜去皮洗凈切成塊，海帶用溫水泡30分鐘后，清洗干凈切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開(kāi)10分鐘左右，然后加鹽雞精調(diào)味即可。
7、如何保養(yǎng)子宮
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
四、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò)，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

如何排清體內(nèi)毒素

　　一、食物排毒法：　　
　　　　在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。　 　　
　　　　起床后喝一大杯溫檸檬水 　
　　　　起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。 　　
　　　　有益排毒的堿性食物 　　
　　　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。 　　
　　　　2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。 　
　　　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
　　
　　　　二、運(yùn)動(dòng)排毒法： 　　
　　　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法?！　?
　　　　1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。 　
　　　　2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 　　
　　　　3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。 　　
　　　　4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
　　
　　　　三、美容排毒法： 　
　　　　皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象?！　?　　
　　　　身體干刷按摩 　　
　　　　每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
　　
　　　　四、泡澡排毒： 　　
　　　　泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
　　
　　　　五、簡(jiǎn)易排毒法： 　　
　　　　如果工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。 　
　　　　1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
　　　　2、每天吃一個(gè)蘋(píng)果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。 　　
　　　　3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出

排除毒素，一身輕松，肌膚排毒有哪些好方法？

? 排毒就是把身體內(nèi)的毒素也就是對(duì)人體不太好的物質(zhì)排除出去。排清毒素的身體會(huì)感覺(jué)到很舒服，一身輕松。自己的狀態(tài)和氣色也會(huì)好很多，整個(gè)人看起來(lái)比較精神。在排毒中主要就是宿便在體內(nèi)殘留，所以有很多人在日常中特別注意排宿便。

? 排毒的方法有很多，要求我們養(yǎng)成好的習(xí)慣。第一個(gè)就是就是在飲食上要注意，要清淡飲食，綠色蔬菜是很有利于腸道新陳代謝的，水果也是很好的食物，多喝水都可以促進(jìn)排泄還可以使皮膚變得好。然后就是睡眠，一定要早睡，不要熬夜，到時(shí)間點(diǎn)放下手機(jī)睡就行了，在睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)分泌一種物質(zhì)來(lái)消化身體里的物質(zhì)，可以延緩衰老。這些都是要基礎(chǔ)注意的，基本的方法。

? 還有一些其他的好的排毒方法。比如洗臉去排毒，早上洗臉時(shí)用溫水和冷水來(lái)循環(huán)洗臉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于臉部排毒。可以補(bǔ)充一些維生素，比如維生素C維生素E等等。用綠茶代替咖啡綠茶可以濾過(guò)體內(nèi)的油脂，達(dá)到排油清脂的作用，還可以幫助減肥。還可以吃一些排毒的保健品或者藥品等等，利用這些幫助身體來(lái)排毒。最后可以訓(xùn)練排毒時(shí)間，早起一杯水，按摩肚子，是身體在早上把宿便排清。

? 排毒一身輕。排毒之后對(duì)人的好處是很大的，排不清毒素身體就會(huì)感到受累，就會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)壓，所以努力養(yǎng)成好的習(xí)慣來(lái)排毒吧。

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