我們體內(nèi)的毒素如果長期堆積,不能有效的排除體外,那么大大小小的病癥就要找上我們了。其實(shí),在日常生活中,我們可以利用食物進(jìn)行排毒的工作,保證我們身體的健康。
下面就為大家介紹五種生活中常見的排毒食物:
1、檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示,由于血液循環(huán)功能退化,造成腦部血液循環(huán)受阻,妨礙腦部細(xì)胞的正常工作,造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力,提高思考反應(yīng)的靈活度。
2、荔枝補(bǔ)腎排毒
荔枝味甘酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食用有助于增強(qiáng)免疫功能,對健康健美也具有意義。
大白菜中含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實(shí)驗(yàn)證實(shí),這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的大白菜,可減少乳腺癌發(fā)生率。
4、苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
5、生姜耗熱排毒
味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油,具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。
生姜辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,排除毒素,達(dá)到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。
口服姜后,機(jī)體慢慢吸收,皮膚發(fā)汗,從體內(nèi)向外發(fā),自然排毒,這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好,能減少正常皮膚組織損傷。
另外,姜既經(jīng)濟(jì),又方便。所以,建議長痤瘡的朋友們試試。在口服姜的最初一段時間,痤瘡可能會加重,請不要放棄,要繼續(xù)吃,堅(jiān)持一兩個月后,你會發(fā)現(xiàn),痤瘡慢慢消退了,皮膚變細(xì)膩、光滑。
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