1、要找出導(dǎo)致心理壓力的原因
如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先將那些惱人的事丟開,待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對策。
2、要學(xué)會自我調(diào)節(jié)
關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,有主見,同時待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。
3、避免不必要的心理浪費
生活中不盡如人意的事很多,當你意識到某些令人煩心的事不能改變時,最好還是面對它,這并不意味著懦弱,反而說明你有勇氣、有信心,應(yīng)避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想,這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
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