外周動(dòng)脈疾病
外周動(dòng)脈疾?。╬AD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。pAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。
隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
pAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患pAD 的風(fēng)險(xiǎn)。
血凝塊
血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊,在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問題。
如果血塊在腿部打破了,它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位,包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí),結(jié)果可能很嚴(yán)重,甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問題之前,血塊通??梢猿晒χ斡?/p>
靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問題。雖然罕見,靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
糖尿病
你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺減少。
糖尿病可引起心臟和血管問題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖
過重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問題。
超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問題。
雷諾氏病
長期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小??s小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。
血液循環(huán)不好,怎么調(diào)理?
每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。 有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣, *** 蓄積。 *** 手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。都可以調(diào)理血液循環(huán)。
血液循環(huán)不好怎么辦?
血液循環(huán)不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道,多飲水能稀釋血液。但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。一些飲料雖然口感較好,也有一定的營養(yǎng),但含有較多棱糖、糖精和色素,對(duì)胃粘膜有一定的 *** ,也加重腎臟的負(fù)擔(dān),攝入過多還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,引起肥胖甚至糖尿病,從石油及煤焦油中提取的合成色素,還是潛在的致癌因素,只能促進(jìn)人體排泄廢物。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20~25攝氏度時(shí)溶于其中的氯氣可減少一半,而對(duì)人體有益的微量元素并不減少,其張力、密度等理化特性與生物細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特性極相似,故易被機(jī)體吸收,且滲
透到皮膚及皮下組織,使皮下脂肪呈“半液態(tài)”,使皮膚富有彈性。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn):涼開水有特殊的生物活性,容易透過細(xì)胞膜增加血紅蛋白量,改善免疫功能。常飲涼開水的人,體內(nèi)脫氧酶活性高,肌肉中乳酸積存減少,不易感到疲勞。飲水被認(rèn)為是一種“內(nèi)沖洗療法”,以清晨、餐前及睡前飲用為好。因?yàn)榍宄匡嬎芎芸煳绽?,有助于胃腸清洗,可使血液稀釋,血液循環(huán)加快,保持體液平衡,防止心腦血管病的發(fā)生。餐前1小時(shí)飲水,進(jìn)食時(shí)水分已遍及全身的組織細(xì)胞,這樣可以保證分泌足夠的消化液,以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機(jī)體水分分布、舒展神經(jīng)等作用外,還能促進(jìn)睡眠,安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。每次飲水以200毫升(1大茶杯左右)為宜,全天飲水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上為好。
煙中的尼古丁會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良,破壞肌膚當(dāng)中具有彈性的海綿組織纖維,導(dǎo)致皮膚提早老化。這種破壞體現(xiàn)最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸菸的女性和不愛吸菸的女性相比,9年以后,愛吸菸的女性眼周的皺紋會(huì)比普通人深大約5倍左右。再比如,只吸進(jìn)一支菸,人體便會(huì)吸入兩百萬的灰塵顆粒,同時(shí)血液中的氧氣含量將下降5%,循環(huán)功能將會(huì)下降到原來的三分之一左右。
定期作面部 *** ,有條件的可作面膜倒膜,這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán),調(diào)節(jié)皮脂分泌,保持皮膚水份,改善皮膚彈性,有助于防止皺紋形成。
冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝,改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài),同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗,可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),血管擴(kuò)張,皮膚血流量增加,使皮膚代謝旺盛,膚色紅潤,容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律,對(duì)喜、怒、哀、樂要有節(jié)制,使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài),保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)的供給,保持正常膚色和功能。
活血DIY:
黑糖姜湯 :
材料: 生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法: 1.生姜洗凈后切塊,不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈,與老姜一起放進(jìn)鍋中,加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻,即可飲用。 最近很流行的黑糖,我個(gè)人也視它為不錯(cuò)的補(bǔ)方。這道配方必須用老姜,可以促進(jìn)血液循環(huán),讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X,改善手腳冰冷。
泡足浴方 :
材料: 黃芪10克、當(dāng)歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法: 1.以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。 2.加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。 3.煮約10分鐘后倒入泡盆,再調(diào)和冷水至適當(dāng)?shù)臏囟取_@道泡腳配方可以活血通經(jīng),雙腳常冰冷的人可以每天泡個(gè)10分鐘,讓血液循環(huán)更好,漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進(jìn)血液循環(huán),泡完后你會(huì)覺得整個(gè)身體發(fā)亮,但是一定要泡半身浴,盡量不要泡到胸口的心臟部位(由于水溫和水壓的影響,很多......>>
血液循環(huán)慢怎么辦???
1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節(jié)多喝開水可以補(bǔ)充身體水分,抵抗干燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量,有利于發(fā)汗。而且,多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了,就不會(huì)再想要吃零食,所以秋冬季節(jié)多喝開水真是一種減肥美容的好方法。 2、洗熱水?。禾鞖廪D(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節(jié)大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。 3、買幾件緊身毛衣:夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關(guān)系,可以買一些緊身毛衣來穿,窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚,保暖性比一般的寬松服裝高了很多,稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。 4、暖手袋:暖手袋對(duì)于這個(gè)季節(jié)的瘦身行動(dòng)來講,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手腳都容易冰冷,用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐,不斷從手部給身體提供熱量,祛除寒冷,自然不用再靠吃東西來補(bǔ)充熱量了。 5、吃巧克力:不要錯(cuò)誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個(gè)季節(jié)吃些低卡路里的巧克力,也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會(huì)被寒冷嚇倒,讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西,因?yàn)槌粤饲煽肆鸵呀?jīng)飽飽了。 嚴(yán)冬如此可怕,坐著干等只會(huì)越來越冷,不如主動(dòng)出擊,自己幫身體找回溫暖。 6、 *** 穴位,強(qiáng)化內(nèi)臟器官,促進(jìn)血液循環(huán)的穴位包括: 血海穴,脾臟能夠確保血液的干凈程度,促進(jìn)脾臟發(fā)揮功能的穴位是血海穴,位于膝蓋內(nèi)側(cè)上方約三指處,輕輕按壓8次。 關(guān)元穴,小腸同樣具有造血功能,能夠使小腸更好的發(fā)揮功能的穴位是關(guān)元穴,位于肚臍正下方的四指處,輕輕按壓8次。 腎俞穴,腎臟的任務(wù)是將體內(nèi)的毒素廢物排出體外。能夠使腎臟充分發(fā)揮功效的穴位是腎俞穴,位于腰部最細(xì)的位置,脊椎兩側(cè)各3厘米。
身體的腳部血液循環(huán)不好怎么辦?
(一)訣竅 你的冬天不再手腳冰冷
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)溼病、胃病等疾病有關(guān)。
(二)防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣,祛病延年。
7、 *** 陽池穴能暖身
陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的 *** 部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要 *** 這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
*** 陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一......>>
血液循環(huán)不好怎么辦
血液循環(huán)是人體系統(tǒng)循環(huán)的一個(gè)重要組成部分。血流順暢對(duì)整體器官功能保持正常非常重要。血液循環(huán)不良可以造成走路時(shí)肌肉痛或身體關(guān)節(jié)腫脹等多種健康疾病。血液循環(huán)不好的常見原因包括哮喘,高血壓,糖尿病,貧血等因素。如果想知道血液循環(huán)不好怎么辦,可以簡單的回答說:做到這點(diǎn)并不難。事實(shí)上,通過鍛煉和糾正不恰當(dāng)生活習(xí)慣就能夠明顯改善。 如何促進(jìn)身體血液循環(huán)能力? 鍛煉:沒有什么可以替代鍛煉的作用。無論飲食多么健康,都需要用定期鍛煉作為補(bǔ)充。如散步,每天早上做有氧運(yùn)動(dòng)等。瑜伽是另外一種可以促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。頭手倒立就是其中一種有效促進(jìn)血液循環(huán)的瑜伽姿勢,它幫助身體保持健康。此外,頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養(yǎng)。 飲食:盡管鍛煉對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)很重要,但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個(gè)解決方案,這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環(huán),它們包括: 大蒜:盡管很多人不喜歡大蒜的強(qiáng)烈 *** 性味道,但它非常有效。大蒜可以預(yù)防血管內(nèi)形成妨礙血液循環(huán)的斑塊。 桔子/橙子:桔子含有生物黃酮素和維生素C,能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)能力,并加強(qiáng)毛細(xì)血管壁的強(qiáng)度。 西瓜:盡管西瓜比大蒜甜和美味,但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊,它的番茄紅素成分對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)起到關(guān)鍵性作用。 南瓜籽:很多人存在血栓的煩惱。血栓會(huì)阻礙血液流動(dòng),但吃南瓜籽能夠預(yù)防血液凝塊,并減少血液濃度。
血液循環(huán)慢是怎么引起的
血液在由(動(dòng)物)心臟和血管連接而成的閉鎖系統(tǒng)內(nèi)周而復(fù)始地在全身流動(dòng)的過程。在這一流動(dòng)過程中,心臟具有類似水泵的作用,可將血液泵入血管。一個(gè)完整的循環(huán)功能體系主要包括體循環(huán)和肺循環(huán),它們之間互相聯(lián)系,保證畜體全身組織細(xì)胞正常的新陳代謝。 心臟和血管系統(tǒng) 心臟位于胸腔中央,略偏左側(cè)。內(nèi)腔分為左右兩半,互不直接相通,每半又分為心房和心室兩部。右心房經(jīng)右房室口通右心室,左心房經(jīng)左房室口通左心室。房室口周緣附有瓣膜,關(guān)閉時(shí)可防止血液倒流入心房。與心臟直接相連的血管有:右心房連接前腔靜脈和后腔靜脈,右心室連接肺動(dòng)脈;左心房連接肺靜脈,左心室連接主動(dòng)脈。心臟外面有由漿膜囊形成的心包,內(nèi)含有少量的心包液,具有潤滑作用,可使心臟避免與周圍的組織直接摩擦。心肌由兩種組織構(gòu)成,主要是具有收縮機(jī)能的普通心肌纖維。此外還有一種能夠產(chǎn)生和傳導(dǎo)沖動(dòng)的特殊心肌纖維(自律細(xì)胞),集中分布在竇房結(jié)、房室結(jié)等傳導(dǎo)組織中,有自動(dòng)節(jié)律性,能使心臟自動(dòng)地有節(jié)律地跳動(dòng)。 血管是血液循環(huán)通過的管道 (見彩圖)。血管系統(tǒng)由動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈組成:①動(dòng)脈。是將血液由心臟運(yùn)出的血管。管壁厚,富彈性。主干為主動(dòng)脈,連接于左心室,其根部分出冠狀動(dòng)脈于心肌,又進(jìn)一步分為臂頭動(dòng)脈和胸主動(dòng)脈,后者又分出腹主動(dòng)脈等,并分出更小的分支。動(dòng)脈的功能,除在于將血液輸送到全身各部外,還可借改變動(dòng)脈內(nèi)壓力和小動(dòng)脈管口徑來調(diào)節(jié)各部的血液供應(yīng),以適應(yīng)各器官、組織的需要。②毛細(xì)血管和微循環(huán)。小動(dòng)脈和小靜脈之間的微細(xì)血管。主要是交換系統(tǒng),如血液和組織之間水分、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的轉(zhuǎn)移即在此進(jìn)行。有3種通路,一為中間小動(dòng)脈直接延伸的通路,經(jīng)常有血液流通,流速轉(zhuǎn)快,物質(zhì)交換能力有限; 二為真毛細(xì)血管網(wǎng),是真正能進(jìn)行物質(zhì)交換的血管,在組織器官靜息時(shí), 大部分血管無血液流通;三為動(dòng)靜脈吻合支,是直接接通小動(dòng)脈與小靜脈的一條短路血管, 可改變器官血流量。③靜脈。管壁比動(dòng)脈薄, 功能是把從毛細(xì)血管流出的血液引流到心臟。小靜脈由毛細(xì)血管匯集成,再匯集成較大的靜脈。大多與同名的動(dòng)脈并行, 最后匯集成 4條大靜脈:由頭、頸、前肢和大部分胸廓的靜脈匯成的前腔靜脈;由后肢、骨盆腔、腹壁和腹腔的靜脈匯成的后腔靜脈;由大部分胸壁、食管、肺和支氣管靜脈匯成的奇靜脈和由胃、腸、脾、胰的靜脈匯成的門靜脈
血液循環(huán)不佳的表現(xiàn)有哪些?1.如果血液循環(huán)差,你可能會(huì)覺得麻木,尤其是肢體。此外,不斷按壓手腳,臨時(shí)壓縮,暴露于寒冷,缺少鎂或維生素B12,而久坐的生活方式也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。
2.持續(xù)疲勞疲勞使用許多藥物和物理消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致許多副作用,如疲勞。但如果你的血液循環(huán)很差,你可能會(huì)繼續(xù)感到疲倦和疲憊。由于血液是不夠的,器官難以正常發(fā)揮作用,因此疲勞是疲勞。
3.貧困靜脈血液循環(huán)通常由腿部靜脈曲張引起的。由于血液異常流動(dòng),皮膚表面下的靜脈會(huì)遭受,因此它們變得明顯,扭曲和腫脹。
4.胸部的沉重緊張是負(fù)責(zé)提供身體所有部位的血液,但它還需要足夠的血流來正常工作。如果你的心動(dòng)脈差,你會(huì)感到胸悶和緊繃。
5.皮膚變色,皮膚變色或頭發(fā),可能是血液循環(huán)不良的早期癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)嘴唇或皮膚變成藍(lán)色,這顯然意味著你血液中的氧氣含量低或血液循環(huán)不好。
6.突然,沒有理由失去頭發(fā)。突然墮落也是沒有足夠血液的身體的重要癥狀。當(dāng)頭皮沒有得到足夠的必要營養(yǎng)素時(shí),頭發(fā)會(huì)變得干燥,薄,然后迅速脫落。
7.緩慢愈合弱。這是血液循環(huán)的常見癥狀之一。事實(shí)上,由于血液系統(tǒng)差,它將直接影響免疫系統(tǒng)。這是因?yàn)樯眢w的血液循環(huán)不好,而感染的維生素和礦物質(zhì)不能及時(shí)得到優(yōu)化的數(shù)量。?
8.如果血液正確地流動(dòng),易寒冷,你的身體會(huì)有正常的溫度。然而,當(dāng)它中斷時(shí),身體不能保持健康的溫度,導(dǎo)致手腳。
怎么預(yù)防血液循環(huán)不良的情況? 經(jīng)常在活動(dòng)中坐著,不會(huì)移動(dòng),會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)惡化,血液不順暢。因此,您應(yīng)該避免長期,保持定期運(yùn)動(dòng),活動(dòng),保持血液正常周期。 頻繁的沐浴泡經(jīng)常使用溫水浴缸,脫絨腳可以加速身體的血流,避免循環(huán)不良。請記住,浴缸或沸騰的腳不應(yīng)該過長,無法防止光環(huán)。 注射一些食物的許多食物可以幫助增加血液循環(huán),如胡椒,姜,大蒜,芝麻等。您可以在日常飲食中獲得更多的食物來幫助血液流動(dòng)。
血液循環(huán)是人體系統(tǒng)循環(huán)的一個(gè)重要組成部分。血流順暢對(duì)整體器官功能保持正常非常重要。血液循環(huán)不良可以造成走路時(shí)肌肉痛或身體關(guān)節(jié)腫脹等多種健康疾病。血液循環(huán)不好的常見原因包括哮喘,高血壓,糖尿病,貧血等因素。如果想知道血液循環(huán)不好怎么辦,可以簡單的回答說:做到這點(diǎn)并不難。事實(shí)上,通過鍛煉和糾正不恰當(dāng)生活習(xí)慣就能夠明顯改善。 如何促進(jìn)身體血液循環(huán)能力? 鍛煉:沒有什么可以替代鍛煉的作用。無論飲食多么健康,都需要用定期鍛煉作為補(bǔ)充。如散步,每天早上做有氧運(yùn)動(dòng)等。瑜伽是另外一種可以促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。頭手倒立就是其中一種有效促進(jìn)血液循環(huán)的瑜伽姿勢,它幫助身體保持健康。此外,頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養(yǎng)。 飲食:盡管鍛煉對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)很重要,但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個(gè)解決方案,這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環(huán),它們包括: 大蒜:盡管很多人不喜歡大蒜的強(qiáng)烈刺激性味道,但它非常有效。大蒜可以預(yù)防血管內(nèi)形成妨礙血液循環(huán)的斑塊。 桔子/橙子:桔子含有生物黃酮素和維生素C,能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)能力,并加強(qiáng)毛細(xì)血管壁的強(qiáng)度。 西瓜:盡管西瓜比大蒜甜和美味,但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊,它的番茄紅素成分對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)起到關(guān)鍵性作用。 南瓜籽:很多人存在血栓的煩惱。血栓會(huì)阻礙血液流動(dòng),但吃南瓜籽能夠預(yù)防血液凝塊,并減少血液濃度。
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