每天喝多少酒才算適度
有3/4的心臟猝死病因?yàn)楣谛牟『托募」K?,攝入不同劑量的酒精均能降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn),但酒精和心臟猝死呈U型曲線關(guān)系,只有適度的飲酒才能降低風(fēng)險(xiǎn),過量飲酒會有致心律失常作用。
規(guī)定健康男性每天不應(yīng)超過2份,健康女性不應(yīng)超過1份。進(jìn)一步指出:對于心梗高?;颊呋蚓哂行穆墒С8唢L(fēng)險(xiǎn)特征的人來說,每天飲酒都應(yīng)嚴(yán)格控制在1份,如果超過這個(gè)紅線,就會導(dǎo)致發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加。這里的1份酒指的是1瓶啤酒、6錢白酒或1杯葡萄酒。
首先,酒精能增加冠狀動脈血流阻力,從而使心肌缺血缺氧,引發(fā)心律失常。再者,飲酒過量可使大腦皮層的興奮與抑制失去平衡,引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而引發(fā)心動過速、心動過緩、早搏、房顫、傳導(dǎo)阻滯等種種心律失常。
除了限量飲酒外,心梗高危患者或具有心律失常高風(fēng)險(xiǎn)特征的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
第一、飲食要清淡而富有營養(yǎng),多吃新鮮水果和蔬菜;第二,飲食要適量,應(yīng)少食多餐;
第三、禁食辛辣等刺激性食物;
第四、少用濃茶、咖啡;
第五、若有器質(zhì)性心臟病,限制鹽和水的攝入;
第六、限制脂肪、膽固醇的攝入量;
第七、食用有益于大便通暢的食物。
此外,還可以服用參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,養(yǎng)心安神的純中藥不僅對心律失?;颊叩男募虏话?、氣短乏力、失眠多夢等癥狀具有很好的改善作用,而且避免了西藥抗心律失常藥的種種毒副作用。
喝酒的時(shí)間、種類和配菜也很重要,喝酒不宜早上喝,容易吸收更多的酒精含量,在下午15點(diǎn)到17點(diǎn)之間喝最好,身體耐受力比較好,而且可以幫助食物的消化,葡萄酒含營養(yǎng)物質(zhì)最多,但也不能大量飲用,每次1到2杯就可以了,可以多搭配豆類、蛋類、新鮮肉類,維生素等可以幫助酒精的分解,注意保持飲酒有度。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/216878.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 適當(dāng)喝酒對人體的益與害處
下一篇: 要怎么樣喝酒不會醉