適當(dāng)喝酒對(duì)人體的益與害處

適當(dāng)喝酒對(duì)人體的益與害處

1、營養(yǎng)豐富：酒為百藥之長，在各類酒中，除酒精外，還含有多種有機(jī)酸，氨基酸、脂類、糖分、微量的高級(jí)醇和較多的維生素等多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、釋放熱量：酒精在人體內(nèi)的代謝過程主要在肝臟中進(jìn)行，先由酒精變成乙醛，再氧化成乙酸，最后分解成二氧化碳和水，同時(shí)釋放出熱量，每克酒精能產(chǎn)生7.1大卡熱量，成為機(jī)體活動(dòng)的能源之一。

3、鎮(zhèn)靜安神：酒中含量最多的是酒精，酒精對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有麻醉作用；可用來安神鎮(zhèn)靜。

4、增進(jìn)食欲：適量飲酒，還可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

5、促進(jìn)血液循環(huán)：酒精還能擴(kuò)張皮膚血管、促進(jìn)血液循環(huán)，使體溫升高，引起發(fā)汗，從而防止和治療傷風(fēng)感冒。

過量飲酒對(duì)人體的害處

酒精進(jìn)入人體后，被胃壁和腸壁吸收進(jìn)入靜脈血管直至肝臟，在肝臟中乙醇脫氫酶的分解作用下轉(zhuǎn)化為乙醛。乙醛被乙醛脫氫酶分解成乙酸后，經(jīng)由血液均勻地滲入各內(nèi)臟和組織尤其是全身肌肉、脂肪組織，最終被分解成無毒的二氧化碳和水。

（1）、乙醛對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)傷害較大，乙醇和乙酸對(duì)人體的傷害較小。酒精中毒的原因就是乙醛在體內(nèi)的濃度及存留時(shí)間過長。

（2）、酒中除酒精、水和其他營養(yǎng)成分外，還含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，如雜醇油、甲醇、氰化物等。

（3）、大量的酒精是由胃壁和腸壁吸收的，胃大約吸收25%的酒精，腸吸收75%的酒精。

空腹飲酒后1小時(shí)人體就可吸收60%的酒精，而酒精在體內(nèi)氣化和排泄較慢，大量酒精積累在血液或組織中，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸中樞、心臟、肝臟功能等都有抑制和毒害作用。

三種酒對(duì)人體的有益作用

黃酒：黃酒中的酒精含量在18%以下，除含酒精和水外，還含有糖分、糊精、醇類、甘油、有機(jī)酸、氨基酸、脂類、維生素等，可以提供人體需要的17種氨基酸。

葡萄酒：就有對(duì)葡萄酒的記述，稱葡萄酒能使人“駐顏色”，也就是具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。葡萄酒營養(yǎng)豐富，品種繁多，酒精含量在8%—12%之間，較適合人體飲用。

適量飲用葡萄酒，不僅能補(bǔ)血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)代謝，而且還可抗病毒，補(bǔ)充維生素。同時(shí)，每升酒液含葡萄糖及果糖40-220克，可直接為人體吸收，含量豐富。

啤酒：大麥芽是啤酒的主要原料，含有消化酶及維生素B，所以啤酒花可以健胃消食、利尿安神。而且啤酒酒精含量低，可補(bǔ)充人體熱量，1升啤酒，可產(chǎn)生425大卡的熱量，因此被稱為“液態(tài)面包”。

一次大量飲酒，比分次少量飲酒的危害性大；每日飲酒，比間斷飲酒的危害性大；心情抑郁飲酒，比心情愉悅飲酒的危害性大。所以飲酒應(yīng)該適量，飲酒間隔在3天以上比較好，同時(shí)服用適合的解酒品。

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