原因之一:過(guò)多食用咖啡
一般情況下,我們飲用少量的咖啡或者可以使我們提起精神,活力十足。但是對(duì)于其他的一些女性來(lái)說(shuō)可能會(huì)帶來(lái)相反的結(jié)果??Х人奶嵘裎锲?,但是如果使用太多的話,就會(huì)帶來(lái)消極作用。
對(duì)于一些病人來(lái)說(shuō),過(guò)多的飲用咖啡就會(huì)導(dǎo)致疲憊。在這種情況下,如果想通過(guò)飲用咖啡來(lái)解決問(wèn)題的話,其結(jié)果只是進(jìn)一步只是惡化問(wèn)題。
解決辦法:盡可能的將從自己的飲食中剔除。這就意味著,不但要遠(yuǎn)離咖啡,而且可樂(lè),茶,蘇打水還有其他一些含有咖啡因的藥物也會(huì)導(dǎo)致疲憊,最好也遠(yuǎn)離它們。
原因之二:食物過(guò)敏
食物是給我們提供能量的,但是某些食物如果變質(zhì)的話也會(huì)導(dǎo)致疲憊。很多食物會(huì)讓人感到很困,想睡覺(jué)。如果長(zhǎng)期食用一些惡性的食物,就可能會(huì)感到精力疲憊。
食物耐受性是疲憊的一個(gè)起因。同時(shí),疲憊也是食物耐受性的一個(gè)信號(hào)。如果對(duì)某種食物過(guò)敏,或者因?yàn)槭秤媚撤N食物而感到精力不足,比較疲憊的話,就應(yīng)該及時(shí)的將這種食物從自己的飲食中剔除。
原因之三:睡眠性呼吸暫停
在晚上睡覺(jué)的時(shí)間里,每次停止呼吸的時(shí)間,都會(huì)自己醒來(lái),這樣一來(lái)就打斷了睡眠的周期,但是一般情況下,自己是沒(méi)有意識(shí)到曾經(jīng)醒來(lái)過(guò)。如果是那樣的話,唯一的線索就是不管睡眠時(shí)間多長(zhǎng),都會(huì)經(jīng)常性的感到疲憊。
睡眠性呼吸暫停是由于上呼吸道堵塞引起的,經(jīng)常發(fā)生在肥胖的女性中發(fā)生。打鼾是睡眠性呼吸暫停的一個(gè)信號(hào)。這個(gè)情況下要求教專門的醫(yī)生治療。
如果有睡眠性呼吸暫停的話,醫(yī)生會(huì)建議改變生活習(xí)慣,包括減肥和戒煙等等。還有建議在睡眠時(shí)保持上呼吸道暢通。在某些緊急情況下,采取必要的措施確保呼吸道暢通也是非常必要的。另外,睡眠性呼吸暫停還可能增加中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)。
原因之四:潛在的心臟病
如果發(fā)現(xiàn)以前對(duì)來(lái)說(shuō)輕而易舉的事情現(xiàn)在變得很困難,那么有必要跟自己的醫(yī)生談?wù)撓?,看看自己是不是患上了心臟病。
如果感覺(jué)到做些普通的事情也搞到很累的話。比如收拾下房屋,做些家務(wù)或者只是上下班都感覺(jué)很累的話,就的注意是否患有心臟病。但是這并不是說(shuō),每次感到累的時(shí)間都要吃藥。大多數(shù)時(shí)間里,疲憊不是心臟病的第一個(gè)信號(hào),他與其他一些不是很嚴(yán)重的問(wèn)題有更加緊密的聯(lián)系的。
同時(shí),心臟病時(shí)女性死亡的最大的兇手。如果在沒(méi)有其他異常的情況下持續(xù)的感到疲憊,就非常有必要到醫(yī)院檢查一下。
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