很多朋友減肥減得臉色很難看,不是營養(yǎng)不良就是身體不舒服,有些朋友減肥胸部也明顯小了不少,這些狀況都不是減肥者想看到的,那有沒有什么辦法,既減肥還能不減胸,面色紅潤呢?下面為大家介紹下花生加紅棗減肥法。瘦身同時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣。
吃花生米記得要吃生的花生米
買生的花生米(一定要生的,最好是當(dāng)年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會(huì)肥),隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的,是因?yàn)閷δ莻€(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會(huì)再難受了。
每天都要喝紅棗茶
準(zhǔn)備些大棗,西洋參,紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以調(diào)氣血,通經(jīng)絡(luò),月經(jīng)也就順暢了,而且能提氣,就是不會(huì)老感覺疲倦,打不起精神。
月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水
月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經(jīng)期保證你血液排除順暢。
需要注意的是,大家不要覺得減肥快就是好,不能著急,要注意健康,速度過快就會(huì)造成身體營養(yǎng)缺失,導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白。
生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經(jīng)不調(diào),面色蒼白的mm都可以試試的,不過紅花熱性比較大,體質(zhì)熱的mm要少放些。
花生加紅棗減肥,無論是正常還是在經(jīng)期都可以讓您面色紅潤健康減肥。而且胸部基本不會(huì)有變化哦,下圍變小也就是背上的肉減少了。這么好的減肥方法,朋友們,趕緊試一下吧,一定不會(huì)讓你失望的。
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