預(yù)防血栓多運(yùn)動(dòng)多喝水

血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊。血栓對(duì)身體的傷害極大，是造成心腦血管疾病的主要病因。

形成血栓主要有以下三個(gè)方面的因素：

一是心、血管內(nèi)膜損傷引起的；

二是血流變慢和血流產(chǎn)生漩渦造成的；

三是血液性質(zhì)改變引起的。

現(xiàn)在有人提出一個(gè)觀點(diǎn)，血栓會(huì)不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而有所改善。運(yùn)動(dòng)對(duì)于溶解血栓的確是有一定的效果，但是單一的依靠運(yùn)動(dòng)，顯然是不夠的，但是運(yùn)動(dòng)的作用是不能否認(rèn)的。

首先我們要明確，運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)于血栓消除是有積極的作用，平時(shí)就是需要多一些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)方式選擇上，可以根據(jù)自己的身體狀況，以及工作生活環(huán)境，靈活起來，不局限于晨跑以及去健身房鍛煉，可以在家里或者是辦公室內(nèi)里，伸展一下腿部，在附近走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。這對(duì)健康的血液循環(huán)是非常重要的。還可以多喝水，增加排尿量，這樣對(duì)于防止血栓也是有一定的作用。在運(yùn)動(dòng)方式，還可以適當(dāng)做一些提肛運(yùn)動(dòng)或腳腕活動(dòng)。如果能夠這樣堅(jiān)持下去，那么是可以降低血栓的發(fā)生率的，這是科學(xué)研究已經(jīng)證明了的東西。

其次就是多運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)心肺功能，增加大腦的供氧量，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有助于血栓的恢復(fù)。血栓要看大小，它也是會(huì)溶解和流動(dòng)的。即便是腦出血導(dǎo)致的血栓或者栓塞，也會(huì)逐步被人體吸收的，變小的。運(yùn)動(dòng)的方式的確不錯(cuò)，但是有一點(diǎn)，對(duì)于老年人而言，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，不能太劇烈，不然這樣反而是會(huì)增加血栓的危險(xiǎn)性。

最后一點(diǎn)，要清楚血栓斑塊脫落是個(gè)幾率的問題，目前的二級(jí)預(yù)防方案就是抗血小板聚集和穩(wěn)定動(dòng)脈硬化斑塊，運(yùn)動(dòng)加用藥還是相對(duì)安全的治療方案。也就是說，要治療血栓上，不能僅僅的使用藥物，還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。

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