“手浴”,簡單的說就是用熱說泡手。對于上班族,工作了一天,勞累了一天,回到家泡泡腳可以緩解疲勞,同樣的用熱水泡泡手也可以緩解疲勞。除此之外,手浴還可以促進血液循環(huán)、治療失眠等。
手掌血脈豐富,有6條經(jīng)絡(luò)通過,“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,達到治療、緩解人體疾患的作用。通過“手浴”,可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經(jīng)過10分鐘左右,人體內(nèi)的全部血液都會變暖,而且,血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位,達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
“手浴”,一年四季都可以做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來說,保健作用更加明顯。因為“手浴”就可以發(fā)揮獨特的驅(qū)寒作用,加快末梢血管的血液循環(huán),從而有利于體氣的運行。同時再配合“足浴”,效果會更好。
與足浴相比,“手浴”的方法更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水?!笆衷 睍r還需要注意身體的姿態(tài),雙肩要完全放松,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。
我?????????一手食指指自己。?
想?????????一手食指置太陽穴處轉(zhuǎn)動,顯示動腦思索的神情?
為?????????一手伸拇、食指,以腕部轉(zhuǎn)動幾下。?
一名??????(一)一手食指橫伸。(二)一手打手指字母“M”的指式?
播音??????(一)一手五指彎曲成半圓形,虎口貼于嘴邊,嘴張開,如面對擴音器講話。(二)一手食指指耳朵。?
主持人?????(一)一手伸拇指貼于胸前。(二)一手拍打另一側(cè)肩部。(三)雙手食指搭成“人”字形。?
成為的成可以用城市的“城”代替
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