一、女性心情不好會(huì)影響懷孕嗎
心情不好、精神緊張常常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當(dāng)中,精神心理因素是一個(gè)重要的原因,約占5%。
當(dāng)精神緊張時(shí),機(jī)體發(fā)生應(yīng)急反應(yīng),腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加,使得體內(nèi)兒茶酚胺濃度增加,下丘腦和垂體合成的許多激素增加,這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,卵巢排卵障礙,以及影響卵巢性激素的分泌,導(dǎo)致不孕。
同時(shí)緊張也造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮,子宮頸分泌發(fā)生異常,這些變化都不利于精子通過宮頸、輸卵管而影響受精,從而也可以導(dǎo)致不孕。而在男性方面過度緊張可出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、暫時(shí)性的功能障礙,以及影響精子的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不孕。
我們?cè)谏町?dāng)中,可以見到一些女性朋友結(jié)婚后長(zhǎng)時(shí)間沒懷孕就精神緊張,尤其是隨著年齡的增大,天天憂心忡忡、精神焦慮,四處求醫(yī),治療效果往往也不理想。當(dāng)心里徹底放棄或打算領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)孩子后,心情放松,不再糾結(jié)生育這個(gè)問題時(shí),卻意外懷孕了。
原因就在于她心情放松后,內(nèi)分泌恢復(fù)正常,造成不孕的因素解除了。因?yàn)楸旧硭齻儾淮嬖谄髻|(zhì)性的不孕因素,所以這時(shí)就可以順利懷孕了。這充分說(shuō)明了精神因素是可以導(dǎo)致不孕的。
二、在懷孕期間要注意什么呢
首先,在懷孕期間最好不要穿高跟鞋,因?yàn)樵诖└吒?,?dǎo)致骨盆傾斜,對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育不利,在懷孕的時(shí)候,最好穿軟底布鞋,因?yàn)檐浀撞夹┲容^舒服,走路起來(lái)比較輕便,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也沒有什么影響。
在懷孕期間,最好不要接觸電腦,因?yàn)殡娔X有輻射波,正常人在經(jīng)常接觸電腦后,都會(huì)出現(xiàn)神志恍惚,疲倦的現(xiàn)象,更何況腹中有胎兒的孕婦,為了保證胎兒的健康發(fā)育,孕婦最好不要接觸電腦,如果必須使用電腦,在懷孕期間可以穿上防輻射隔離服。
在懷孕期間,孕婦最好不要使用指甲油,因?yàn)橹讣子途哂卸拘?,在涂上指甲油后,在吃東西的時(shí)候,指甲油會(huì)進(jìn)入到體內(nèi),對(duì)胎兒造成毒性,影響胎兒的正常發(fā)育。
在懷孕期間,孕婦還要記住不要涂抹口紅,因?yàn)榭诩t也是屬于化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體具有毒性,在隨著食物進(jìn)入體內(nèi)后,會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響,并且也會(huì)影響孕婦的身體健康。
三、讓孕婦心情好的幾種食物
1:香蕉:香蕉里含有豐富的快樂激素,這些快樂激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能,使人有個(gè)好心情。
2:土豆:土豆是讓人的情緒積極向上的食物,因?yàn)樗軠p輕心臟的壓力,使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量,所以,平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選,因?yàn)槭砥?jīng)過油炸,而且添加了鹽,多吃無(wú)益。
3:葡萄干和其他干果:慢慢地咀嚼這些干果,能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì),因此能激活大腦中的快樂激素。
4:谷物類食品:早在中世紀(jì),歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”。原因是谷物類的食品能夠?qū)⑻?yáng)的能量很好地儲(chǔ)存起來(lái),并且在被人體吸收后重新釋放,給人快樂的能量。
海魚和蘑菇:這兩類商品是最好的維生素d的供應(yīng)者。維生素d是促進(jìn)快樂激素形成的很重要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其在冬天,陽(yáng)光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚和蘑菇。
四、孕期如何保持好心情的呢
孕早期會(huì)出現(xiàn)妊吐等身體不適。吃不下飯,經(jīng)常嘔吐,會(huì)讓人心情不好,導(dǎo)致情緒低落,煩躁。妊吐反應(yīng)會(huì)隨著孕期的增長(zhǎng)而逐漸消失,如果持續(xù)妊吐嚴(yán)重的話,要到醫(yī)院檢查一下,如果尿里出現(xiàn)酮體,根據(jù)情況,要進(jìn)行必要的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。妊吐是正常的生理反應(yīng),沒必要過分擔(dān)心,所以,不用緊張,少量多餐,保持好心情就好。
心情不好,聽音樂是個(gè)非常好的緩解辦法,這也是音樂的神奇之處。聽音樂一來(lái)可以對(duì)胎兒進(jìn)行胎教,二來(lái)還可以緩解自己不良的情緒。可以聽一些舒緩的歌曲,輕音樂也是可以的。
有的孕婦懷孕期間,家里有許多事情需要她操心,還要做一些家務(wù)。尤其準(zhǔn)備生二胎的孕婦,還要照顧家里的老大。這個(gè)時(shí)期,孕婦心理最脆弱,需要更多的關(guān)心。一個(gè)是家里人應(yīng)該減輕孕婦的心理負(fù)擔(dān),一個(gè)是孕婦本身也要尋求家里人的理解和幫助。一個(gè)人扛所有的問題是扛不住的,有了家庭的力量,再大的難關(guān)也是能一起渡過的。
孕期保健操是非常好的活動(dòng)身體的方法。建立母子健康檔案的時(shí)候,小冊(cè)子里就有相關(guān)的內(nèi)容,有圖片和文字,孕婦可以照著學(xué)習(xí)下。每天做做,放松下身體,心情也會(huì)好起來(lái)。
女人孕期情緒不好
女人孕期情緒不好,很多女性懷孕之后內(nèi)心難免都會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒,這樣的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)我們的身體和胎兒的發(fā)育造成影響,那么下面就為大家分享女人孕期情緒不好。
女人孕期情緒不好1 女性在懷孕之后身體內(nèi)部機(jī)能發(fā)生變化,很多激素水平也會(huì)和平時(shí)不一樣,所以女性在懷孕之后心情很容易波動(dòng),如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間心情不好的話對(duì)自己和胎兒都不好,所以需要及時(shí)調(diào)節(jié),具體方法如下:
1、消除恐懼與擔(dān)憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書,不要“捕風(fēng)捉影”,老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好,會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足,要相信產(chǎn)前檢查,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。
2、轉(zhuǎn)移陣地:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情,如聽音樂、看畫冊(cè)、郊游等,使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。
3、適當(dāng)宣泄:孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境,合理宣泄不良情緒,盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。
4、打扮自己:孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象。看到美美的自己,孕媽媽的心情也可能會(huì)變好哦!
5、外出散步:整天悶在室內(nèi),別說(shuō)是孕媽媽,一般人也會(huì)覺得難受呢!所以,孕媽媽也可以多出去走走,呼吸新鮮空氣,看天空看鳥兒,這樣心情也會(huì)美美的哦!
6、尋求家人幫助:孕媽媽懷孕后,準(zhǔn)爸爸們會(huì)覺得責(zé)任更大、負(fù)擔(dān)也更重了,這時(shí)候,他可能會(huì)更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時(shí)候,可以合理提出要求,告訴爸爸們你真正需要的,以免過度焦慮。
7、如果孕婦總是發(fā)脾氣,或者心情郁悶,可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高,會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán),導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。
女人孕期情緒不好2 1、打扮自己:孕婦不要因?yàn)槎亲哟缶筒淮虬?,每天把自己打扮得漂漂亮亮心情也?huì)變好,所以懷孕之后也要注意形象。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):懷孕之后也是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,孕婦可以報(bào)一個(gè)瑜伽班。在瑜伽教練的指導(dǎo)下學(xué)孕期瑜伽,這樣可以舒緩身心、減輕壓力,也有利于情緒的調(diào)節(jié)。
3、學(xué)會(huì)傾訴:孕婦出現(xiàn)情緒低落是有原因的,應(yīng)該把心里不痛快的因素告訴身邊的朋友或者家人,這樣可以在朋友和家人的疏導(dǎo)下讓問題得到解決。
4、堅(jiān)持上班:懷孕之后也不要辭職,堅(jiān)持正常上班可以找到存在感,也可以增加和同事朋友接觸的機(jī)會(huì),讓自己變得忙碌,這樣就沒有時(shí)間胡思亂想了。
5、做自己喜歡的事情:孕婦心情低落的時(shí)候可以做一些自己喜歡的事情,比如購(gòu)物、看書、看電影、吃美食、聽音樂、看喜劇等等,這樣可以有效舒緩不良情緒。
6、給自己放個(gè)假:孕婦不要整天呆在家里,平時(shí)可以給自己適當(dāng)放個(gè)假,和丈夫一起去短途旅游或者逛逛街、喝杯咖啡都是非常好的。
孕婦出現(xiàn)情緒情緒低落不用過于緊張,這種情況是正常的,任何人都會(huì)出現(xiàn)不良情緒,都會(huì)有情緒上的波動(dòng),只要注意調(diào)節(jié)就可以了。孕婦平時(shí)要盡量想一些開心的事情,不要過于擔(dān)心胎兒的發(fā)育和分娩,有時(shí)間應(yīng)該多到戶外去散步或者做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
女人孕期情緒不好3 懷孕期間容易有哪些情緒
心不在焉
懷孕后的女人經(jīng)常心不在焉或是健忘,加上荷爾蒙會(huì)讓關(guān)節(jié)韌帶變得松弛,這會(huì)讓女性變得笨拙,常常發(fā)生東西拿不穩(wěn)的狀態(tài)。
心情突然變差
因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瑫?huì)改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,很容易讓感情受到波動(dòng),可能前一刻還很開心和樂觀,等下就變得憂郁和焦慮了。
暴躁憤怒
女人懷孕是一件很辛苦的事項(xiàng),即使在休息的時(shí)候孕婦也是很辛苦的,常常出現(xiàn)反酸、脹氣、便秘、背痛或是水腫等不適應(yīng)感覺。所以,常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或是不順心的事情,而變得暴躁憤怒。
總想清潔東西
為了讓寶寶擁有一個(gè)良好的生活環(huán)境,女性很自然的就想將身邊的物品收拾到最佳的狀態(tài),但是不管有多么的想打掃衛(wèi)生,畢竟一個(gè)體力活適量即可。
如何解決懷孕期間的情緒
找人傾訴
當(dāng)心情不好的時(shí)候或是特別郁悶,可以試著找人傾訴、聊天將心里的郁悶一吐為快,這樣說(shuō)出來(lái)后,心情就會(huì)相對(duì)要好。
多散步
飯后散步能讓恢復(fù)精神,當(dāng)人心情不好的時(shí)候,還能當(dāng)作情緒的推動(dòng)器。還可以多看看其他的小寶寶,這樣能翻轉(zhuǎn)你的心情,如果有其他小孩也可以帶去散步。
向大孩子解釋
如果還有其他的小孩,可以向他解釋自己的行為,一般大的孩子都是無(wú)法理解媽媽的怪異行為。最好是告訴他,你懷孕的辛苦,才有這樣的情緒反應(yīng),并保證自己對(duì)大孩子的.愛。
練習(xí)深呼吸
深呼吸是一個(gè)很好的冷靜方式,當(dāng)你的情緒快要崩潰的時(shí)候,可以做深呼吸,一直到自己冷靜下來(lái)。
觀看有趣的東西
平時(shí)可以多看看電視節(jié)目或是書籍,看一些有趣、幽默的事物能幫你轉(zhuǎn)換心情,讓你的心情變得非常的愉悅。
經(jīng)常吃點(diǎn)心
血糖急速下降會(huì)加重焦慮問題,而吃點(diǎn)心對(duì)孕婦心情不好有很大的幫助。但是,孕婦吃甜食需適量,這樣會(huì)導(dǎo)致不規(guī)則的體重增加,可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)健康的點(diǎn)心吃。
心情不好會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/strong>
孕婦心情會(huì)影響寶寶。
胎兒是有感知力的,很多時(shí)候,胎兒是能夠清楚地辨別出母親的態(tài)度、感情、心理變化的,如果孕媽媽的情緒一切良好,那么,其寶寶也相對(duì)處于一個(gè)比較良好的狀態(tài)。
如果媽媽孕期心情不好,情緒波動(dòng)比較大,尤其是在懷孕的前3個(gè)月,這時(shí)候正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期,如果孕媽媽的情緒波動(dòng)很大,而且是長(zhǎng)時(shí)間處于不良的情緒當(dāng)中,就很有可能造成胎兒畸形的情況出現(xiàn)。所以為了寶寶的健康,孕媽媽在孕期要注意情緒的調(diào)整。
心情不好對(duì)胎兒有什么影響
影響胎兒的活動(dòng)
研究表明,孕婦的情緒會(huì)直接影響到胎兒的活動(dòng)。如果在孕期,母親保持平穩(wěn)的心態(tài),積極的心理,胎動(dòng)會(huì)規(guī)律并且穩(wěn)定,如果母體情緒不佳的話,胎動(dòng)混亂,強(qiáng)度和頻率都過高,對(duì)胎兒造成傷害。
發(fā)育不良
心情不好導(dǎo)致母體食欲不佳,母體的營(yíng)養(yǎng)不足,直接導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩,出生的時(shí)候,不論是體重還是各種器官,功能的發(fā)育都低于正常水平。
新生兒脾氣差
有報(bào)道稱,若母體長(zhǎng)期處于不良情緒中,生出來(lái)的孩子往往情緒更加不穩(wěn)定,難以形成安全型的依戀關(guān)系,愛哭鬧,不睡覺,躁動(dòng)不安,長(zhǎng)大后難以適應(yīng)環(huán)境。
胎兒缺氧
孕婦心情不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高,進(jìn)而導(dǎo)致胎盤血液流通不順暢,導(dǎo)致胎兒缺氧,可能影響發(fā)育,甚至死亡。
注意事項(xiàng):
孕媽媽要保持積極的心態(tài),要知道自己的心情會(huì)直接影響到胎兒。積極的能量不僅對(duì)于懷孕過程有很大的幫助,對(duì)于寶寶將來(lái)的發(fā)育,成長(zhǎng)都有很大的幫助。
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