運(yùn)動(dòng)是有利于健康的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體的素質(zhì)更好,也會(huì)更加的長(zhǎng)壽,但是對(duì)運(yùn)動(dòng)也要有非常清醒的認(rèn)識(shí),運(yùn)動(dòng)分為三種:一種是有氧運(yùn)動(dòng),一種是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),一種是伸展運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)一般都是在戶外進(jìn)行的,比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等,這種運(yùn)動(dòng)消耗的是體內(nèi)多余的脂肪,是很好的運(yùn)動(dòng)方式,而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般是運(yùn)動(dòng)員的比賽競(jìng)技項(xiàng)目,一般都帶有爆發(fā)性,消耗身體的蛋白質(zhì),而伸展運(yùn)動(dòng)幾乎是人們每天都會(huì)做的,伸個(gè)懶腰,抬抬腿,扭扭腰等等,只能緩解一下疲勞。
而要提醒大家的是,前兩種運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)發(fā)生劇烈運(yùn)動(dòng),比如打球,也可以打的大汗淋漓,比如爬山也可能爬的氣喘吁吁,這個(gè)時(shí)候就要格外注意,千萬(wàn)不能喝冷飲,因?yàn)槿绻麆×疫\(yùn)動(dòng)后喝冷飲,很容易造成心衰,甚至危及生命。
那我們先來(lái)了解一下何為心衰?有哪些表現(xiàn)?首先是急性心衰:突發(fā)嚴(yán)重呼吸困難:呼吸頻率常達(dá)每分鐘30-40次,強(qiáng)迫坐位、面色灰白、發(fā)紺、大汗、煩躁,同時(shí)頻繁咳嗽,咳粉紅色泡沫狀痰,極重者可因腦缺氧而致神志模糊,發(fā)病一開始可有一過(guò)性血壓升高,病情如不緩解,血壓可持續(xù)下降直至休克。
還有一種是慢性心衰:會(huì)有程度不同的呼吸困難:如簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)后的呼吸困難,端坐時(shí)呼吸困難,夜間陣發(fā)性的呼吸困難,或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴隨癥狀。平時(shí)有乏力、疲倦、頭暈、心慌的感覺。有的患者還會(huì)有少尿等癥狀。
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