打呼嚕的誤解有哪些

打呼嚕的誤解有哪些

誤解一：打鼾是睡得香的標志

直到現(xiàn)在，仍有很多人認為打鼾是睡得香的標志。其實這是非常錯誤的。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。由于打鼾導(dǎo)致機體缺氧，身體所有的器官都會缺氧，這些器官都會變得“疲倦”。因為打鼾引起的睡眠表淺，深睡眠減少等會使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲憊，乏力，記憶力下降，工作效率低下等就不難理解了。有的人甚至在看電視、開車的時候出現(xiàn)嗜睡，這是很危險的。

誤解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了

打鼾其實是健康的大敵，由于打鼾會造成睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成機體嚴重缺氧，從而誘發(fā)心腦血管疾病、心律失常。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。因此現(xiàn)在認為，打鼾是高血壓的獨立發(fā)病因素，臨床也發(fā)現(xiàn)，打鼾的病人中有相當大的比例患有高血壓病，打鼾還會導(dǎo)致性功能障礙，夜間夜尿次數(shù)增多等等。

打鼾治療方法很多，但都針對病人不同的病情，打鼾雖然不能治愈，但通過個體化、恰當?shù)闹委?，完全可以明顯減輕并控制打鼾，完全可以預(yù)防因長期打鼾導(dǎo)致的身體并發(fā)癥，就像通過藥物控制血壓、血糖治療高血壓、糖尿病一樣，所以還是應(yīng)該積極治療。

誤解三：反正手術(shù)也治不好打鼾，手術(shù)？就算了

先來看看引起打鼾的原因：

引起打鼾的因素很多，如年齡因素，年齡逐漸增大，打鼾會逐漸加重；家族遺傳因素：打鼾有一定的家族遺傳傾向；肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素，減輕體重后，原先打鼾的人會明顯減輕；不良的生活習(xí)慣如抽煙、飲酒都會加重打鼾；睡眠姿勢因素：仰臥睡眠打鼾會加重，側(cè)身會減輕。另外更重的因素是局部解剖因素：各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狹窄。扁桃體肥大，咽部松弛、舌體肥大等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

所以，這么多的因素都可以引起打鼾，所以打鼾的治療不是單純靠一種方法解決。大部分情況下手術(shù)是不能治愈打鼾。但另一方面，對于那些存在明顯阻塞因素的病人，手術(shù)是非常重要的手段，手術(shù)是可以明顯減輕打鼾的，甚至在有的適合手術(shù)的病人的確有治愈的可能，關(guān)鍵要個體化評估其病情，不管是鼻腔手術(shù)，還是咽喉手術(shù)如H-Uppp，硬腭截短、舌體懸吊等都需要仔細評估手術(shù)效果，適合手術(shù)的則完全可以進行手術(shù)治療。

睡覺為什么會打呼嚕？打呼嚕會對身體造成哪些健康危害呢？

打呼嚕的原因主要有肥胖、勞累、上氣道狹窄或阻塞等。打呼?？蓪?dǎo)致患者白天疲倦乏力、頭痛、嗜睡，甚至導(dǎo)致心腦血管疾病加重等。
1.打呼嚕的原因
（1）肥胖：肥胖導(dǎo)致脂肪堆積壓迫氣道，出現(xiàn)打呼嚕。
（2）勞累：正常人在過度勞累、精神緊張等情況下，可出現(xiàn)打呼嚕。
（3）上氣道狹窄或阻塞：扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、口咽部腫瘤等可導(dǎo)致上氣道狹窄，出現(xiàn)打呼嚕。
2.打呼嚕的危害
打呼嚕可導(dǎo)致患者白天疲倦乏力、嗜睡、頭痛等，嚴重者可導(dǎo)致呼吸睡眠暫停，患者夜間常被憋醒甚至出現(xiàn)瀕死感。對于心腦血管疾病的患者，打呼嚕可導(dǎo)致心腦血管缺血缺氧進一步加重，甚至誘發(fā)急性心梗、呼吸衰竭、腦梗死等急危重癥。
若總是出現(xiàn)打呼嚕，建議患者及時去醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性處理或治療。

鼾癥如果不治療會出現(xiàn)哪些危害？

當我們談?wù)撍邥r，我們通常會想到舒適、安寧與恢復(fù)活力。然而，看似平靜的睡眠環(huán)境中，有時潛藏著看不見的危險，鼾癥就是其中之一。鼾癥對健康的影響不容忽視，本文將詳細探討這個問題。
首先，讓我們了解一下什么是鼾癥。鼾癥，也稱為睡眠呼吸暫停綜合癥，是一種睡眠障礙?；颊咴谒哌^程中，上呼吸道反復(fù)阻塞，導(dǎo)致呼吸受阻，發(fā)出響亮的鼾聲。這通常在患者深度睡眠時發(fā)生，且可能會反復(fù)出現(xiàn)，對睡眠質(zhì)量和身體健康產(chǎn)生嚴重影響。
那么，鼾癥對健康有哪些影響呢？首先，打鼾會破壞我們的睡眠質(zhì)量，引發(fā)睡眠不足和白天疲勞等問題。打鼾聲可能會在睡眠中喚醒我們，使我們難以進入深度睡眠階段，從而導(dǎo)致身體無法充分恢復(fù)。此外，打鼾還可能導(dǎo)致呼吸暫停，這種情況下的身體會突然停止呼吸長達十秒甚至更長時間。這不僅對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，還可能引發(fā)嚴重的心律失常。
長期反復(fù)的呼吸暫停可能會導(dǎo)致高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管疾病等嚴重健康問題。有研究表明，鼾癥患者患高血壓的風(fēng)險比普通人高出一倍，而睡眠呼吸暫停每發(fā)作一次，患心臟病的概率就會增加百分之30。此外，嚴重的睡眠呼吸暫停還可能導(dǎo)致認知功能下降和情緒問題，如記憶力減退、注意力不集中、抑郁和焦慮等。
既然鼾癥的影響如此嚴重，我們應(yīng)該如何診斷和治療呢？目前，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是診斷鼾癥的常用方法。這種檢查可以記錄患者在睡眠中的腦電波、心電圖、呼吸情況等指標，幫助醫(yī)生判斷患者是否患有鼾癥以及病情的嚴重程度。
針對鼾癥的治療措施多種多樣。首先，患者可以通過改變生活習(xí)慣來減輕癥狀。例如，保持健康的飲食、定期鍛煉、戒煙限酒等都有助于減輕上呼吸道狹窄，降低打鼾和鼾癥的風(fēng)險。此外，選擇合適的枕頭、改善睡眠環(huán)境等也可以減輕打鼾癥狀。
對于較為嚴重的患者，可能需要采取更為專業(yè)的治療方法。非侵入性的治療方法包括改變睡眠姿勢、使用口腔矯治器等。如果這些方法無法有效改善癥狀，患者可能需要考慮持續(xù)正壓通氣治療、激光治療和手術(shù)治療等。然而，這些治療方法可能會帶來一些副作用，因此患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
在治療過程中，患者需要注意一些問題。首先，患者應(yīng)堅持規(guī)律作息，盡量避免日間過度疲勞和睡前興奮性物質(zhì)的攝入，如咖啡、茶等。其次，患者應(yīng)避免使用某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑和安眠藥等，這些藥物可能會加重打鼾和睡眠呼吸暫停的癥狀。
總之，鼾癥對健康的危害不容忽視。看似簡單的打呼嚕背后，可能隱藏著嚴重的健康問題。了解鼾癥的癥狀、認識到其對健康的影響、采取正確的診斷方法和治療措施，對于維護我們的身心健康至關(guān)重要。讓我們更加關(guān)注這個問題，為自己和家人創(chuàng)造一個更健康的睡眠環(huán)境。

打鼾都有哪些危害？

打鼾是一種比較常見的癥狀，很多人在睡著的狀態(tài)下會容易出現(xiàn)打鼾的癥狀，特別是有一些身體健康問題的人群，比如多數(shù)習(xí)慣性打鼾的人群集中在中老年人群當中，所以要及時治療。那么，一般打鼾都有哪些危害？出現(xiàn)打鼾該怎么辦呢？
1、睡眠呼吸
人體處于睡眠時，呼吸氣流在狹窄的呼吸道中運動而產(chǎn)生噪聲，其本質(zhì)是睡眠時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現(xiàn)呼吸道塌陷的情況，就會出現(xiàn)呼吸暫停。睡眠中反復(fù)出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會導(dǎo)致夜間缺氧，進而反復(fù)憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質(zhì)量差會有日間嗜睡、記憶力下降、注意力不集中等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。該病是導(dǎo)致高血壓、糖尿病及心腦血管栓塞的危險因素之一，是人體健康的潛在“殺手”。
2、睡眠呼吸暫停
1）由于夜間反復(fù)睡眠被打斷，白天疲勞嗜睡。嚴重的患者白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了，不能從事需要集中精力的工作，比如開車、高空作業(yè)等。
2）長期睡眠呼吸暫停，夜間休息不好，會影響大腦的運轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)記憶力下降、注意力無法集中等遠期表現(xiàn)。
3）夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導(dǎo)致早晨起來血壓升高。而這種高血壓吃降壓藥是治標不治本，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳。
4）夜間缺氧會導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調(diào)控，導(dǎo)致糖耐量異常，最終導(dǎo)致糖尿病。5）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風(fēng)險增加，意味著腦梗的風(fēng)險增加。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
1）減肥是行之有效的方法，因為越胖的人打呼嚕越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。體重指數(shù)BMI=體重/（身高^2）。減肥減到BMI低于24以下，打呼嚕會好很多很多。
2）側(cè)臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易后墜壓迫氣道，側(cè)臥時舌體不會向后壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。維持側(cè)臥睡眠的辦法——睡球療法。
3）呼吸機：中重度睡眠呼吸暫?；颊咄扑]使用呼吸機治療。
4）耳鼻喉手術(shù)：若導(dǎo)致呼吸到狹窄的部位在口咽部，可行懸雍垂腭咽成形術(shù)；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），應(yīng)該行鼻腔手術(shù)。
5）口腔矯治器：單純鼾癥患者、輕中度呼吸暫?；颊?、重度呼吸暫停但不能耐受呼吸機及手術(shù)治療的患者。
4、睡覺打鼾的危害
1.胃食管反流病。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的一種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉，它所導(dǎo)致壓力的變化會將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關(guān)；當人們的體重回到正常范圍內(nèi)時，它們都會得到減輕。
2.夜尿癥。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因為患者對膀胱失去了控制，同時，夜尿癥也與打鼾之間存在關(guān)聯(lián)。研究表明：55歲以上的男性，如果經(jīng)常需要在夜間排尿，可能同時患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。
3.性生活滿意度低。一項針對827名老年男性進行的調(diào)查顯示：他們打鼾的時間越長，聲音越大，就越有可能報告說自己的性滿意度偏低；盡管對他們的健康狀況所進行的臨床分析并沒有顯示出性反應(yīng)降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴重影響，以至于喪失了與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望。對這種睡眠障礙進行治療有助于提高性生活的質(zhì)量。
4.腦卒中。一項關(guān)于睡眠的健康數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示：打鼾的強度與頸動脈粥樣硬化的風(fēng)險緊密相關(guān)。簡單地說，每晚打鼾的聲音越響亮，時間越長，今后患上腦卒中的風(fēng)險就越高。如果你在睡眠時常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隱患（如高血壓），就更應(yīng)對打鼾進行及時治療。
5.晨起頭痛。近期發(fā)表的一項研究顯示：在268名習(xí)慣性打鼾者中，出現(xiàn)晨起頭痛的比例比常人高出很多。
6.心臟病發(fā)作。數(shù)據(jù)表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出兩倍。臨床研究表明：連續(xù)氣道正壓通氣對于治療這種睡眠障礙是有效的，它能降低患者患上心臟病的風(fēng)險。
7.心律失常。長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險會增大。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動，它是心律失常最常見的一種形式。這是因為呼吸暫停會影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，或是導(dǎo)致左心房擴大。
8.體重超重。體重超重的人中有半數(shù)會存在睡眠呼吸暫停，一部分原因是因為多余的脂肪堆積在脖子上，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是，減輕體重就能改善這種睡眠障礙。
9.外傷。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠比你想象的嚴重。白天強烈的嗜睡感會讓你感到精疲力竭，如果正好又在開車，危險性就更高了。一項針對618名成年人的健康信息和駕駛數(shù)據(jù)追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：人們在白天的困意越濃，開車時出車禍的風(fēng)險就越大。
10.心理健康問題。長期的睡眠呼吸暫停會影響到患者的心理狀態(tài)，引發(fā)偏執(zhí)和嚴重的抑郁癥。近期一項研究表明：參試者在白天越嗜睡，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高。研究人員表示，對睡眠呼吸暫停進行治療有助于緩解抑郁癥。
11.影響下一代。孕婦在孕期的最后3個月打鼾，通常是由于體重增加所引起的。但令人擔憂的是，打鼾通常會伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險的增加。雖然其生理機制尚不明確，但研究者推測睡眠受到擾亂會對胎兒健康的各個方面產(chǎn)生負面影響。在懷孕期間打鼾嚴重的女性，應(yīng)當及時求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。

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