1、因食用白米飯
白米飯具有較高的血糖指數(shù),可以很快讓人昏昏欲睡。此外,當人在吃白米飯的時候,也會吃肉和其他食物,這會導致嗜睡。
2、因食用白面包
吃白面包可以讓你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指數(shù)、低纖維質,所以它們很快就會分解,你沒得到任何的能量。
3、因為食用紅肉
紅肉的脂肪含量高,像是漢堡和牛排,可以讓你感覺昏昏欲睡。此外,你的身體需要大量的能量來分解紅肉,所以身體所有的力量都會被用在此處。
4、因為食用甜食
甜食的含糖量很高,會導致你的身體分泌胰島素,也會使大腦釋放太多色胺酸,讓你感到困倦。所以避免午餐后的甜點或布丁。
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