犯困提神的其七種方法
1、跟著音樂(lè)哼歌
研究表明,聽(tīng)著音樂(lè)哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺(jué)得哼歌效果不佳,還可以站起來(lái),邊哼歌邊扭動(dòng)身體,前提是不要打擾他人。
2、舉胳膊
雙臂高舉過(guò)頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻后放松。
3、吃點(diǎn)健康零食
人的咀嚼動(dòng)作會(huì)刺激腦神經(jīng),趕走疲倦感。建議吃點(diǎn)蘋(píng)果、杏仁、小胡蘿卜等低糖低脂零食。
4、動(dòng)腳趾
向腳心內(nèi)勾腳趾,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕,配合深呼吸效果更好。
5、站起來(lái)
犯困時(shí),可以站起來(lái),在桌子旁邊活動(dòng)一下四肢或做一下原地跑步,讓血液流速變快,以此激活疲憊的大腦。
6、按穴位
用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指?jìng)?cè),指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風(fēng)池穴(后頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
7、做益智游戲
如果犯困時(shí)不能站起來(lái),那么如何提神呢?可以做填字游戲、數(shù)獨(dú)等,這樣也能活躍你的大腦。
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