月經(jīng)期怎么保養(yǎng)皮膚,經(jīng)期保養(yǎng)皮膚有妙招(女性生理期如何護(hù)膚？)

月經(jīng)期怎么保養(yǎng)皮膚,經(jīng)期保養(yǎng)皮膚有妙招

每個月女性都會有那么幾天不舒服的時候，月經(jīng)來臨時，女性總會與平時不太一樣，比如心情煩躁、皮膚暗沉等。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性體內(nèi)激素發(fā)生改變，導(dǎo)致皮膚敏感，出現(xiàn)暗沉、長痘現(xiàn)象。那么，女性月經(jīng)期該怎么保養(yǎng)皮膚呢?下面我們就一起來看看經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的妙招吧。

月經(jīng)期怎么保養(yǎng)皮膚?中醫(yī)里的望、聞、問、切中的望就是從外觀來看，看皮膚就能反映出身體內(nèi)部的各種狀況，而皮膚的好壞與體內(nèi)臟腑調(diào)養(yǎng)有關(guān)。生理期出現(xiàn)的皮膚問題要視情況調(diào)整，生理期前皮膚若出現(xiàn)干燥、長細(xì)紋，就要注意補(bǔ)水保濕潤膚，要利用生理期找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，才能保有亮麗肌膚。

經(jīng)期保養(yǎng)皮膚有妙招：由于月經(jīng)期體內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致臉上長痘痘，因此，在經(jīng)期最好選擇質(zhì)地溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，且減少護(hù)膚程序和護(hù)膚品成分，更不要頻繁更換護(hù)膚品。每日用溫水清潔皮膚2~3次，在T字區(qū)可以適量的涂一些平衡油脂分泌的精華素。皮脂分泌旺盛還會容易形成色素，使臉上的色斑加重，所以，在外出時防曬工作要做好。

注意多補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C和B族維生素，維生素C除了能夠抑制色素生成，還能撫平皺紋，B族維生素可以改善皮膚粗糙，抑制痘痘的生成。當(dāng)然，除了臉部皮膚的護(hù)理外，身體保養(yǎng)也不能忽視，要選用含有保濕成分的沐浴乳液。生理期間要保持心情愉快、平靜，良好的情緒是保養(yǎng)皮膚最有效的方法，經(jīng)期結(jié)束后的十天內(nèi)，是肌膚代謝、吸收最好的時機(jī)，這時不妨給予肌膚更深層的滋潤，讓肌膚更加滋潤光滑。

月經(jīng)期怎么保養(yǎng)皮膚?以上文章內(nèi)容已為大家闡述，希望能給大家?guī)硪恍椭?。另外，需提醒女性朋友在月?jīng)來潮前一周要注意飲食清淡，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡;避免吃過咸的食物，不然容易引起水腫，生冷及寒性的食物更應(yīng)忌食，如冷飲、涼菜、生瓜果等。

女性生理期如何護(hù)膚？

對于女性來說，護(hù)膚是很重要的，為了讓自己更加年輕，皮膚更好，了解一些保養(yǎng)的方法是很有必要的，女性在生理期的時候，身體內(nèi)激素會發(fā)生一些變化，生理期也需要護(hù)膚，那么女性生理期如何護(hù)膚？女性生理期護(hù)膚方法是什么？下面一起來看看吧！
1、女性生理期如何護(hù)膚
第1階段：經(jīng)期前一周
生理表現(xiàn)：肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現(xiàn)的斑點(diǎn)在這一階段加深。
原因：女性體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。
保養(yǎng)原則：深層清潔去角質(zhì)
保養(yǎng)方法：在這一周內(nèi)，選擇一個空暇的午后，在徹底潔面后，使用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品以去除面部的老廢皮脂。如果對去角質(zhì)產(chǎn)品有過敏現(xiàn)象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達(dá)到溫和去角質(zhì)的效果。
第2階段：月經(jīng)期
生理表現(xiàn)：眼周出現(xiàn)短暫性的色素沉著，mc（大姨媽）來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動消失。
原因：mc來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩(wěn)定。
保養(yǎng)原則：及時對肌膚補(bǔ)水保濕
保養(yǎng)方法：這一階段要選擇保濕度高并具有緊膚作用的護(hù)膚品，在補(bǔ)水的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。但是要避免在這時候更換保養(yǎng)品或者進(jìn)行美白和祛痘的工作。
第3階段：排卵期前一周
生理表現(xiàn)：皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，富有彈性，又具有光澤，氣色相當(dāng)好，狀況也穩(wěn)定。
原因：皮膚的機(jī)能是一個月中最好的階段，體內(nèi)各激素的分泌和調(diào)節(jié)都較為平衡。
保養(yǎng)原則：任何保養(yǎng)療程都可以進(jìn)行
保養(yǎng)方法：為皮膚進(jìn)行充分的保養(yǎng)和補(bǔ)充營養(yǎng)、能量，除了敷保濕、營養(yǎng)面膜之外，還可以考慮到美容院進(jìn)行重要的美容療程。
第4階段：排卵結(jié)束期
生理表現(xiàn)：沒有什么特別的感覺，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐。
原因：排卵期后的一周，卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。
保養(yǎng)原則：美白和祛痘護(hù)理
保養(yǎng)方法：這段時期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時要使用控油祛痘的潔面產(chǎn)品，一發(fā)現(xiàn)有痘痘的跡象就要及時地扼殺在搖籃里。
2、經(jīng)期怎樣做才健康
1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。
3、經(jīng)期減肥注意事項(xiàng)
1、不可劇烈運(yùn)動
經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!
2、不可游泳
經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候不可以去游泳，因?yàn)榻?jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補(bǔ)充體力為借口，或者生理期這段時間吃什么都不會發(fā)胖為借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成為“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利于減肥的。
4、不可以喝酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您早日擁有好體態(tài)。

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