打呼嚕的檢查誤區(qū)
1、呼嚕聲音小,不必做檢查
打呼嚕的主要原因是打呼嚕者氣道比較狹窄。一般來(lái)說(shuō),氣道越窄,呼嚕越響。同時(shí)體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴留,更容易造成中風(fēng)、高血壓和心肌梗塞!值得注意的是,某些并發(fā)癥較重的人,呼嚕并不響亮,癥狀表現(xiàn)卻相當(dāng)嚴(yán)重。
2、不胖的人打呼嚕,不必做檢查
胖人打呼嚕最常見(jiàn),也常伴有高血壓、糖尿病等,卻很少專門(mén)去做打呼嚕的檢查。許多人因此認(rèn)為不胖的人打呼嚕更加無(wú)關(guān)緊要。其實(shí),打呼嚕對(duì)任何人都是有害的。所以無(wú)論胖瘦,只要打呼嚕,都應(yīng)早做檢查。
3、煙酒過(guò)后打呼嚕很正常,不必做檢查
觀察表明,打呼嚕者在酒后鼾聲比平時(shí)更大。追根問(wèn)底,吸煙和飲酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛,造成氣道阻塞,誘發(fā)或加重打呼嚕。不只煙癮酒癮,打呼嚕也會(huì)跟有癮似的,讓人嗜睡,精神困頓,焦慮抑郁,甚至陽(yáng)痿!所以常吸煙并飲酒的打呼嚕者需做檢查。
現(xiàn)在很多青少年,睡覺(jué)時(shí)打呼嚕。青少年睡覺(jué)打呼嚕,除了影響睡眠質(zhì)量外,還影響身體的許多系統(tǒng),為什么20歲少年會(huì)打呼嚕呢?以下就是我做的整理,希望對(duì)你們有用。
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20歲少年打呼嚕的原因
原因一:青少年過(guò)度肥胖
肥胖者是打呼嚕的一大人群,因?yàn)榉屎竦难什拷M織在睡眠時(shí)放松,導(dǎo)致疏松的組織壓迫到起到致使氣流通過(guò)時(shí)發(fā)出鼾聲。
原因二:感冒
感冒的時(shí)候由于喉嚨發(fā)炎等原因?qū)е卵屎聿烤植磕[脹,跟分泌物過(guò)度。鼻腔鼻塞,分泌物過(guò)多等原因也能夠?qū)е滤X(jué)呼吸時(shí)氣流受阻而出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕現(xiàn)象。
原因三:腺樣體肥大
腺樣體是一塊唯一鼻炎腔和喉部的淋巴組織,如果腺樣體過(guò)度肥大。容易堵塞鼻孔,使得呼吸時(shí)氣體的出入受阻。特別是睡覺(jué)后機(jī)體放松使得出現(xiàn)張口呼吸的現(xiàn)象,而氣管中的氣體通過(guò)口中出入,則會(huì)出現(xiàn)打呼?,F(xiàn)象。
原因四:扁桃體腫大
扁桃體正常的情況下是具有抵御外界病菌入侵的功能。然而有的人由于扁桃體比較肥大。導(dǎo)致扁桃體擠壓到咽腔造成呼吸進(jìn)氣障礙,導(dǎo)致呼吸不順暢,而且肺部呼出的 其它 也會(huì)受到阻礙。從而出現(xiàn)呼嚕聲。
20歲少年打呼嚕怎么辦?
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng):睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
打呼嚕的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
一、只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因,主要是由于氣道窄的原因。打呼嚕會(huì)使氧氣攝入明顯減少,身體各重要部位缺血缺氧,從而誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病,如血液缺氧促發(fā)腦動(dòng)脈硬化,以及動(dòng)脈粥樣硬化。所以無(wú)論胖瘦,只要打呼嚕,都應(yīng)早做檢查。
二、輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風(fēng)、高血壓和心肌梗塞。但是很多產(chǎn)生這些并發(fā)癥的患者有一部分的打呼嚕并不是很響亮。所以并不可以把打鼾聲音的大小而當(dāng)成界限。所以只要有打呼嚕的現(xiàn)象就要及時(shí)到醫(yī)院檢查,而不是非要等到鼾聲如雷的時(shí)候才認(rèn)識(shí)到危害。
三、累才打呼嚕
打呼嚕嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生睡眠猝死,但很多人都不知道是由于打呼嚕導(dǎo)致的。打呼嚕隨著病史而加重,病史時(shí)間長(zhǎng),那么相對(duì)應(yīng)的打呼嚕死亡率就越高。很多中年人正值年輕力壯的時(shí)候,認(rèn)為打呼嚕不是什么嚴(yán)重的事情。殊不知打呼嚕越久,就越容易導(dǎo)致并發(fā)癥。
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打呼嚕在醫(yī)學(xué)上又稱為打鼾,屬于睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現(xiàn),是指呼入的空氣經(jīng)過(guò)狹窄的上氣道時(shí)沖擊軟腭、懸雍垂或者咽喉部的軟組織?;颊呦柔槍?duì)自身打呼嚕的情況要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),不可以認(rèn)為是輕度打呼嚕就能夠怠慢。無(wú)論是哪一種程度打呼嚕,都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利,做好積極預(yù)防和專業(yè)治療才是最佳。
如何改變打呼嚕的習(xí)慣
1、患者可以養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,以減輕體重,從而增強(qiáng)肺功能。睡覺(jué)盡量采取側(cè)臥位,改變不良的仰臥位睡眠姿態(tài)。
2、睡前不要飲酒,以及不要喝濃茶、咖啡,也切忌服用某種藥物,因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸異常,并使肌肉比平時(shí)更加松弛,造成咽部軟組織更容易堵塞氣道。
3、打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需要立即戒掉煙,因?yàn)楸3直茄什康耐〞?,才能減輕鼾聲。
打呼嚕的危害
1、打呼嚕可能會(huì)使記憶力減退、反應(yīng)遲鈍,白天似睡非睡,工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡。
2、會(huì)引起白天困倦、嗜睡,睡醒后血壓升高,夜間睡眠心絞痛、心律紊亂。
3、會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病等疾病。
要防止打呼嚕:
1、就要鍛煉身體,要減肥,一定要把體重控制在正常的身高體重指數(shù)。
2、另外要鍛煉口腔部的肌肉,尤其是頦的功能,防止平躺睡覺(jué)的時(shí)候舌后跟的后綴,導(dǎo)致睡眠打鼾。
3、另外要積極治療上呼吸道的感染,鼻炎,鼻竇炎都要積極治療。鼻炎,鼻竇炎和上呼吸道的反復(fù)感染會(huì)造成上呼吸道的狹窄,狹窄的時(shí)候,呼吸氣流經(jīng)過(guò)狹窄的平面,氣流沖激粘膜就會(huì)形成打鼾。
因此,要注意,主要是鍛煉身體,減肥運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)口腔部的肌肉功能,還有防止扁桃體的發(fā)炎和上氣道的反復(fù)感染。
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