陸游是宋代著名的愛國詩人,同時也是一位注重養(yǎng)生保健的人。在那兵荒馬亂的年代,他享年86歲,而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花,身體挺結實,有時還能上山砍柴。陸游能獲得如此高壽,與他的養(yǎng)生有道是分不開的。陸游始終注意飲食起居的衛(wèi)生保健,尤其是重視梳頭浴足,從他那流傳世間的詩作中,就可以窺出他對梳頭浴足的偏好。 “覺來忽見天窗白,短發(fā)蕭蕭起自梳?!泵刻煸缙鹗犷^是他養(yǎng)生的必修課?!翱拖¢T每閉,意悶發(fā)重梳”,由此可見在客稀門閉意悶之時他也是很重視用梳頭養(yǎng)生的。
按中醫(yī)經絡的理論,頭部是手三陽經和足三陽經六條陽經會聚之處,所以稱頭是“諸陽之會”,能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多,用梳子梳頭,實際上就是對這些經絡、穴位進行按摩。經常梳頭,可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程,調節(jié)頭部的神經功能,促進血液循環(huán)和皮下腺體分泌,促進頭發(fā)生長。梳頭也有講究,首先要選擇一把梳得舒服的梳子。其次,梳頭的方向是從前到后,再由后到前,再由左向有,再由右向左,如此循環(huán)往復,梳頭數(shù)十次至百余次。同時可結合手指按摩,即用十指緩慢柔和地自前額發(fā)際向頭頂做環(huán)狀揉動,再由頭頂揉向腦后至后發(fā)際,然后再由兩鬢向頭頂按摩,用力要均勻一致。陸游常年堅持梳頭,到了晚年,在他稀落的白發(fā)中,竟有茸茸黑發(fā)萌生,可見梳頭確實有生發(fā)健身的功能。
陸游在82歲時作了一首關于睡前洗腳的詩,原文是:“老人不復事農桑,點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真快,稚孫漸長解燒湯?!笨磥硗砩纤X前用熱水洗腳是陸游的一大快事,連他的孫輩都知道燒熱水(湯)洗腳的好處。
腳病是老年人的常見病。老年人由于全身動脈不同程度的硬化,或由于代謝紊亂,血脂增高;或由于內分泌疾病如糖尿病等,加劇血管病變,末梢循環(huán)發(fā)生障礙,末梢神經感覺遲鈍,抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發(fā)生,在睡前可用熱水洗腳,平時鞋襪要寬大松軟舒適,使腳部血液循環(huán)良好。
常梳頭勤浴足,要想長壽照著學。如今梳頭浴足的功效越來越被人們所認可??磥?,養(yǎng)生上學一學陸游,重視兩頭的保健,是很有必要的。
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