由淺入深地講,中醫(yī)保護(hù)牙齒有三種方法:叩齒、養(yǎng)胃、固腎。中醫(yī)是講究整體的,這三種方法,不僅僅是養(yǎng)牙,而且是養(yǎng)生。
叩齒,說(shuō)白了就是上牙磕下牙,力度以舒適為度。歷代養(yǎng)生文獻(xiàn)對(duì)叩齒的具體操作方式的記載有頗多出入,我們可以不必拘泥,只要在每天早上起床后、晚上睡覺(jué)前,叩齒三五分鐘,就可以了,貴在堅(jiān)持。
唐朝名醫(yī)孫思邈,主張“清晨叩齒三百下”,他活了一百多歲;南北朝時(shí)期著名醫(yī)家陶弘景,年過(guò)八旬,依然牙齒完好,身體健壯,他主要的健身方法也是叩齒。
叩齒不僅是使牙齒好,讓牙齒堅(jiān)固,同時(shí)也是養(yǎng)生的重要方法,能使人神清氣爽,筋骨強(qiáng)健。因?yàn)?,齒為骨之余,叩動(dòng)牙齒,對(duì)骨骼也會(huì)有一定的激發(fā)作用,激發(fā)骨骼,又會(huì)影響到腎。使人腎氣充足,充足的腎氣又是人健康的根本。
叩齒完畢,口中會(huì)有一些津液,要咽下去。
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