叩齒吞津保健法

“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長壽。據(jù)文獻(xiàn)記載 ，一千四百年前梁武帝時(shí)的醫(yī)家陶弘景 ，年過八旬 ，齒緊完好 ，身體健壯 ，他的主要健身方法就是叩齒法 ，他認(rèn)為“齒為筋骨之余” ，叩齒則會(huì)筋骨健壯 ，精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長壽者叫冷謙 ，史載活了一百五十歲 ，他的長壽經(jīng)驗(yàn)就是 ：“每晨睡醒時(shí) ，叩齒三十六遍。”

古諺語曰：“晨起，叩齒三百響，齒堅(jiān)固”。人隨著年齡的增長，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。對(duì)中老年人來說，牙齒的健康與否至關(guān)重要，切不可掉以輕心。

在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液能滋養(yǎng)五臟六腑，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，唾液中有許多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，李時(shí)珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補(bǔ)腎，潤澤肌膚毛發(fā)，滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用。

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