現(xiàn)在有很多女性都比較注重養(yǎng)生,尤其是練瑜伽的人越來越多,各個地方瑜伽館都非?;鸨?,練習(xí)瑜伽不僅能起到很好的減肥功效,而且還能美體塑身,提高人的整個狀態(tài),尤其在瑜伽練習(xí)中拉筋有很多好處,不但可以打通經(jīng)脈,而且還有排毒的功效,下面給大家詳細說一說瑜伽拉筋的好處吧!
拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在?
首先
十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同,故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?,令脊椎上的錯位得以復(fù)位,于是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;
其次
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng),這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng),也是抵御風(fēng)寒的重要屏障,膀胱經(jīng)通暢,則風(fēng)寒難以入侵,內(nèi)毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
最后
拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫(yī)書都介紹,此三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習(xí)劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統(tǒng)病的原因,比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎,女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增強性能力,女人要想治愈各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直,則定有筋縮癥,筋縮則首先說明肝經(jīng)不暢,因為肝主筋,而肝經(jīng)不暢脾胃也不會好,因肝屬木,脾屬土,木克土。如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞,腰有問題。膀胱與腎互為表里,共同主水,凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直,下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴重,不僅有腰腿痛癥,可能內(nèi)臟也有諸多問題。
相信你對瑜伽拉筋的好處已經(jīng)認識得比較清楚了,如果你也喜歡練瑜伽的話,可以適當(dāng)進行拉筋訓(xùn)練,拉筋對健康有很大的意義,但需要注意的是,在剛開始練習(xí)的時候,最好請專業(yè)的老師指導(dǎo)一下,自己不要盲目練習(xí)。
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