老年人養(yǎng)生,除了是想讓自己身體健康之外,更重要的就是都希望通過養(yǎng)生來延年益壽,享受生活,兒女們當(dāng)然也希望自己的父母能夠長(zhǎng)壽,一家共享天倫之樂,其實(shí),看似很渺小的牙齒,對(duì)于延年益壽也有影響哦。
“百物養(yǎng)生,莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官,承擔(dān)著保護(hù)消化道的重要任務(wù)。古代養(yǎng)生家對(duì)護(hù)齒很重視,總結(jié)出許多有關(guān)固齒保健的方法。其中,“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項(xiàng)。《修齒要旨》中介紹長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)說:“每晨醒時(shí),叩齒三十六遍?!?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,牙齒與腎臟關(guān)系密切?!澳I主骨,齒為骨之余”。意即腎臟能支持骨骼生長(zhǎng)和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒松動(dòng),與腎氣虛衰及氣血不足有關(guān)。常叩牙齒,能強(qiáng)腎固精,平衡陰陽(yáng),疏通氣血,暢通經(jīng)絡(luò),從而增強(qiáng)機(jī)體的健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),叩齒能對(duì)牙周組織進(jìn)行生理性刺激,可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞,增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固,整齊潔白。
叩齒方法很簡(jiǎn)單:精神放松,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節(jié)奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)來看,叩齒結(jié)束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒后,用舌在腔內(nèi)攪動(dòng),先上后下,先內(nèi)后外,攪動(dòng)數(shù)次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營(yíng)養(yǎng)血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。
中醫(yī)認(rèn)為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,對(duì)食物有消化作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質(zhì)能參與機(jī)體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)免疫機(jī)能。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“脾歸涎,腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關(guān),對(duì)人體健康長(zhǎng)壽、攝生保健起著不可估量的作用。唾液有促進(jìn)消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補(bǔ)腎,潤(rùn)澤肌膚毛發(fā),滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用,《紅爐點(diǎn)雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢,諸病不生?!?/p>
看來中醫(yī)的學(xué)問真的是很博大精深,簡(jiǎn)單的叩齒咽唾竟然也能讓老年人延年益壽,方法簡(jiǎn)單,貴在堅(jiān)持了,老年朋友們要堅(jiān)持早晚刷牙,保持口腔清潔,這種長(zhǎng)壽的方法老年朋友們趕緊學(xué)起來吧。
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