牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅持叩齒,不僅可以使牙齒堅固,還能增強牙齒的抗病能力。專家說,每天堅持叩齒助人健康長壽。
叩齒不是隨便咬咬牙就可以,正確的叩齒需要有時間、數(shù)量、力度上的控制,同時要注意口腔清潔,方法不當反而損傷牙齒。具體的操作方法是:每天清晨,全身放松,嘴唇微閉,把牙齒上下扣合,先叩臼齒(即后槽牙)30次,再叩前齒30次,睡前也可再進行一次。
叩齒可以使牙齒堅固。明代醫(yī)家張介賓在《景岳全書》中記載了他的叩齒經(jīng)驗,“余每因勞因酒,亦嘗覺齒有浮突之意,則輕輕咬實,務令漸咬漸齊,或日行一二次,或二三次,而根自固矣?!绷硗?,中醫(yī)認為“腎主骨,齒為骨之余”,因此每天早晚叩齒,能夠強腎固精。
叩齒的力度要根據(jù)牙齒的健康狀況量力而行。老年人牙齒松動,不可用力過猛、頻率過快。另外,口中有食物時不宜叩齒,以免加重牙齒磨損。
叩齒法簡便易行,但見效比較緩慢,只要持之以恒,擁有一口健康堅固的牙齒不是難事。
叩齒雖然是健康長壽的小方法,但是也是有訣竅的,叩齒的力量不能太大,要輕微的,每天也要保持口腔的清潔。
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