一、養(yǎng)心——按極泉理氣護心
入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時,人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
二、祛燥——按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
三、健胃——按四縫”防秋膘增肥
立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
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