白領女性：久坐雙腳浮腫要警惕

辦公室女性會腳腫，這只是一件小事嗎？眾多辦公室的女性一到午后，就發(fā)現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見問題。但不要忽悠置之。

若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。

病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時是單側浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長時間坐或站。

女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝??；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。

女性產后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現浮腫。因此，要改善女性產后浮腫，可以補腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預防感冒。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/209948.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領一族久坐危機-十種職業(yè)病緊跟

下一篇: 久坐對身體不好-學會這三個動作輕松緩···