女人氣虛是很常見的,因?yàn)楹芏嗟呐⒆悠綍r(shí)身體非常的弱,要知道氣虛對(duì)于一個(gè)人的健康傷害還是很大的,對(duì)于氣虛的女性來說一定要注意諸多的癥狀的,那么氣虛的表現(xiàn)是什么,如果通過食療的話應(yīng)該怎么做呢?
氣虛的癥狀
肝氣不足:
又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣,是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力,肝氣不足,肝的各種功能的見減退,出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛:
由于心氣不足,鼓動(dòng)無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上癥狀活動(dòng)后加重為主,面色常常為淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。
肺氣虛:
由于肺機(jī)能減弱,肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:咳嗽無力,動(dòng)不動(dòng)就喘氣,活動(dòng)后更重,咳痰清稀,語聲低怯等肺部癥狀為主,平時(shí)容易自汗,怕風(fēng),易于感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。
脾氣虛:
由于脾氣不足,運(yùn)化失職腹脹,此體質(zhì)的人常見以下癥狀:胃口不佳吃得少,食后腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒有光澤,或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。
氣虛吃什么好
1 金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2 山藥桂圓粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
以上就是關(guān)于氣虛的一些癥狀,特別是要注意飲食的保健是很重要的,目前來說女孩子氣虛的情況還是很多的,而且得了這樣的氣虛之后呢,飲食問題確實(shí)是值得關(guān)注的事情,因此要重視正確的飲食很重要。
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