中氣虛應(yīng)該怎么辦？

在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們感覺非常煩惱和痛苦，對我們的身體健康有著極大的危害。有的疾病輕者會(huì)影響人們的正常飲食和生活規(guī)律。而有的重者則會(huì)威脅到人們的身體及生命健康。中氣虛就是其中的一種，影響我們的身體健康。那么中氣虛應(yīng)該怎么辦？

氣虛的人可以多吃山藥。

因?yàn)樯剿幮愿?，因富?8種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。

氣虛的人可以多吃蓮子。

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

氣虛的人可以多吃大米。

大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

氣虛的人可以多吃紅棗。

紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分，能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞。具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

氣虛的人可以多吃雞蛋。

雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2。 B6。 D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價(jià)值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。用于氣血不足。

氣虛的人可以多吃大豆。

因?yàn)榇蠖刮陡?、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效?/p>

宜忌原則

凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物

看了上述對于中氣虛應(yīng)該怎么辦的介紹后，大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。治中氣虛的辦法有很多，最關(guān)鍵的是飲食治療。所以我們要正確認(rèn)識(shí)和掌握有關(guān)這方面的知識(shí)，并根據(jù)其選擇適合自己的方法去進(jìn)行針對性的改善和治療，要好好注意飲食，保持身體健康。

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