1、飲食調(diào)理:
血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物,像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的,日常日常生活中要少吃藥者不吃,同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物,像豬肉,胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血,止血的食物,因為這些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。
2、藥物調(diào)理:
中醫(yī)講究對癥治療,其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品,像地黃,當(dāng)歸,五加皮,還是日常生活中常見的八珍湯,十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng),過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多,更不利于瘀血的排出。
3、心理調(diào)理:
有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的,而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響,因此日常的情緒也會受到很大的影響,因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒,用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事,
4、中醫(yī)調(diào)理:
中醫(yī)博大精深,中醫(yī)的針灸,刮痧,推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的,對促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的,因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話,要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院,千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。
5、運(yùn)動調(diào)理:
運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式,而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán),對改善體質(zhì)有著很大的幫助,當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了,盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。像散步,慢跑,游泳這些都是很不錯的選擇。
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