血瘀體質怎樣進行飲食調(diào)養(yǎng)
果品類有山楂。山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
菇類養(yǎng)肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質。
水產(chǎn)類有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調(diào)養(yǎng),尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。
瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
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