久坐的危害有哪些?

1、坐得越長、壽命越短

在電視、電腦前每個(gè)小時(shí)都有可能使死亡風(fēng)險(xiǎn)的各種原因增加11%和癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了9%和增心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)加18%。

研究還發(fā)現(xiàn)，每天看電視或使用電腦4小時(shí)的人患心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)，要比每天看電視、玩電腦不到兩小時(shí)的人要高80%，其中死于各種原因的可能性要高46%。由此以上數(shù)據(jù)我們可以看出，久坐的危害是非常大的。

2、頸椎病

頸椎病的根源是頸椎間盤變形以后，椎間盤松動(dòng)、壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或者長久的停留在電腦前面，是最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞的，從而引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣。甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。久而久之，勢必在成年以后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

3、尾骨受傷

久坐的你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立不安呢？請(qǐng)您不要忽視這樣的癥狀哦，這是女性非常容易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀主要包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。如果長期久坐，且坐姿又不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

4、食欲不振

久坐的危害比較多，久坐很容易導(dǎo)致食欲不振哦。久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使胃腸蠕動(dòng)功能減弱，從而消化液分泌就會(huì)減少，久而久之就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐不動(dòng)人每天正常攝入的食物，聚積于胃腸，會(huì)使胃腸負(fù)荷加重，長時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和。所以長此以往，很可能導(dǎo)致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

5、記憶力下降

久坐不動(dòng)，人體血液循環(huán)就會(huì)減慢，從而就會(huì)導(dǎo)致大腦的供血不足，傷神又損腦，就會(huì)產(chǎn)生精神厭抑，其表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮更是耗血傷陰，則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、耳鳴、咽干、便秘等癥。

6、大腸癌

長期久坐辦公室，而很少從事體力活動(dòng)，這是患大腸癌的一種危險(xiǎn)因素哦。由于久坐的人是最容易發(fā)生痔瘡的，因而民間也有“十人九痔”的說法。許多人認(rèn)為痔瘡無關(guān)緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血就是大腸癌最初的主要癥狀之一。發(fā)現(xiàn)自己大便帶血，一定要到醫(yī)院作檢查。

7、女性不孕

白領(lǐng)女性，因?yàn)殚L期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期間常有劇烈的疼痛，這是因久坐，再加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)出現(xiàn)了障礙；有些女性是因?yàn)闅鉁?，這也很容易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，從而使輸卵管不通；還有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是導(dǎo)致不孕的原因?？窗桑米牡奈：κ怯卸啻?，特別是女性。

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