骨質(zhì)疏松
久坐而缺乏運(yùn)動,身體不堪重負(fù)。髖關(guān)節(jié)及下半身的骨頭也會日漸變薄、變脆,容易造成骨質(zhì)疏松。長期久坐腰椎頸椎都有可能積勞成疾,脖子扭傷、肩痛背痛、腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)也會更大。
大腦功能受損
但如果你最近常常感到健忘、反應(yīng)遲鈍、腦袋總是昏昏沉沉的,就有可能是因?yàn)殚L時(shí)間坐著不動,腦部沒有得到正常營養(yǎng)和血液的供給,大腦功能開始下降了。
心臟損傷
久坐時(shí),肌肉燃燒較少的脂肪,血液流動緩慢,脂肪酸因此更容易阻塞心臟。高血壓、高膽固醇與久坐有關(guān),最需要久坐者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是無需久坐者的兩倍以上。
消化不良
吃過飯后久坐,運(yùn)化功能失調(diào),便秘、痤瘡等問題隨之而來,久而久之,還會讓體重不斷攀升,而營養(yǎng)吸收卻受到影響。有研究發(fā)現(xiàn),久坐與結(jié)腸癌、乳癌和子宮內(nèi)膜癌患病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
下肢功能失調(diào)
腰部以上挺直,臀部一直在座椅上支持著整身體,而腿部也始終處在緊張的狀態(tài),腿部的血液流動變得緩慢,血流淤積在腿部,你會感到腳踝腫脹、甚至慢慢演變成腿部和腳部的靜脈曲張還可能形成危險(xiǎn)的深靜脈血栓。
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