久坐在上班族中最常見,而久坐導(dǎo)致的頸椎病更是現(xiàn)代年輕人的職業(yè)病,多數(shù)人都知道久坐傷腰,卻不知道,其實久坐還會危害到身體的其他部位的健康,引發(fā)各種健康問題,那么你知道久坐不僅傷腰還會傷害什么呢?
步驟/方法:
1、傷肩頸久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。姿勢正確坐三四個小時,肩部脖頸腰部神經(jīng)長時間受壓迫,身體照樣吃不消,日積月累還可能引發(fā)心腦血管疾病。
2、久坐傷肉“久坐傷肉”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話,和脾氣有關(guān),久坐所傷其實傷的是脾,因為中醫(yī)說的脾,是主肌肉的,久坐意味著不運動,肌肉用進廢退,反過來會影響脾氣,也就是身體的功能。這個很明顯,我們過去說的手無縛雞之力,一般形容的都是宅在書房里的書生,因為不運動,所以肌肉無力,同時會不耐勞,稍微運動就覺得疲憊,與脾氣虛相關(guān)的很多問題也會出現(xiàn),比如抵抗力低,很容易生病,面黃肌瘦,弱不禁風,這就是脾虛的癥狀,是因為不運動導(dǎo)致的,是一種功能的萎廢。
3、久坐傷胃久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
4、久坐傷脾胃脾主運化、主肌肉,久坐而缺乏運動,可能導(dǎo)致四肢肌肉氣血得不到宣通,脾的氣機就會郁滯,導(dǎo)致脾的運化功能緩慢,食物消化吸收受阻,出現(xiàn)腹脹、便秘、消化不良等癥狀。同時,還會引起腸胃蠕動減慢、消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
5、久坐傷心臟久坐不動血液循環(huán)減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的,那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。
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