青年女性需要預(yù)防腎虛氣虛
1、氣虛女性,宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。
2、腎陰虛女性,宜食清補(bǔ)類、甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物。
3、腎陽(yáng)虛女性,宜食性溫散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲、生冷瓜果。
4、另外,青年女性平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體的免疫力,保持心情舒暢,使生活作息、飲食習(xí)慣健康平穩(wěn),只要達(dá)到了陰陽(yáng)平衡,便是健康的象征,衰老也會(huì)得到延緩。一旦出現(xiàn)不適癥狀,不要盲目吃藥食補(bǔ),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過辨證治療進(jìn)補(bǔ),才能真正起到補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的作用。
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