一、不能熬夜,早睡早起?!溉松黼m小,暗合天地?!挂】甸L壽,必定要人天相應?!溉朔ǖ?,地法天,天法道,道法自然」,自然之道不可違。觀天之道,年有十二月,日有十二時辰,人體有十二經(jīng)絡,日夜運行不息。氣機的順暢,影響著人之所以生,病之所以成;人之所以治,病之所以起。「順時而動易為力,逆時而行費功夫?!故痔幏谓?jīng),在晨早三時至五時運行;手陽明大腸經(jīng),行經(jīng)路徑屬大腸,絡肺,在五時至七時運行。很多老人家,五時未到,便已到公園散步,是很有益的。
晨曦初露,樹木將貯藏的氧氣呼出,空氣特別清新。肺與自然界直接相通,吐故納新,生機勃現(xiàn)。人體內(nèi)最重要的新陳代謝過程,就在肺泡里進行,人體每個細胞都需要氧來釋放能量,氧氣從吸入的空氣中進入紅血球,經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)帶到全身,過程中紅血球又從細胞收集二氧化碳,帶到肺中作為廢物呼出。肺泡構(gòu)成一個維持生命的微小世界,其功能十分了不起……。朝早修煉動功,吐納通經(jīng),對治療肺氣虛甚有裨益。
二、經(jīng)常煲飲一些潤肺、補肺的湯水,對患有肺氣虛的朋友也是重要一環(huán)。以下再次為大家介紹合時湯水,供諸君選用:煮法:先將清水放入瓦煲內(nèi)煮滾,然后將以上材料洗淨放煲內(nèi),用中火煮三小時即成。不須加任何調(diào)味料。禁忌:有感冒發(fā)燒、咽痛、肚痾者不適合飲用。
三、更應重視攝生,禁惱怒、息妄想、慎寒溫。此外,平時多吃潤肺水果,尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類,也有幫助。并且,要注意盡量少吃刺激及煎炸食品。
胃氣虛應該如何預防:胃病易治難養(yǎng),取得療效并不困難,鞏固療效卻感棘手,調(diào)護是非常重要的一環(huán)。
1、不吸煙,不喝酒,不飲茶,咖啡,可口可樂等。
2、禁辛辣,油煎及硬的食物,宜少吃多餐,避免發(fā)怒。
3、避免化學藥物的刺激,如消炎解熱鎮(zhèn)痛藥,類固醇及降壓藥物等。
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