氣虛體質(zhì)是如何形成的

氣虛體質(zhì)是如何形成的

氣虛體質(zhì)是如何形成的

一、母親懷孕時營養(yǎng)不足，妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食、早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)?；蚋改敢环绞菤馓撡|(zhì)。

二、大病、久病之后，元?dú)獯髠?/p>

三、神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾。

四、形過勞，曾經(jīng)是重體力勞動者或者是職業(yè)運(yùn)動員。

五、長期節(jié)食會造成人體攝入營養(yǎng)不足，形成氣虛。

六、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運(yùn)動。

七、七情郁結(jié)，不開心，尤其是吃飯時生氣。

氣虛神疲乏力是什么原因？該如何調(diào)理？

氣虛 ，通?？梢詫?dǎo)致神疲乏力癥狀。伴有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。氣虛誘發(fā)神疲乏力包括元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。
　　氣虛誘發(fā)神疲乏力病癥多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從氣虛誘發(fā)神疲乏力病發(fā)原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符。在調(diào)治上中醫(yī)學(xué)的整體觀念和行辨證診治的原則和方法，進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理，使機(jī)體有規(guī)律地自我更新、自我復(fù)制、逐漸恢復(fù)元?dú)?，也就把亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康。

氣虛乏力的原因 氣虛渾身沒勁怎么調(diào)理

1 氣虛乏力的原因 氣虛乏力，主要考慮是以下原因?qū)е碌模?

氣虛無力主要為氣虛的一種癥狀，而氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

就現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋來說，氣虛從發(fā)病原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似，生活中建議氣虛者盡快找到原因?qū)ΠY治療。

2 氣虛渾身沒勁怎么調(diào)理 如下所示：

對于氣虛渾身沒勁的人群來說，應(yīng)該及時進(jìn)行補(bǔ)氣治療，其中氣有溫煦、推動、固攝、防御以及氣化的功能，因此當(dāng)人體氣推動能力不佳，那么就會出現(xiàn)氣虛乏力的癥狀，此時可通過運(yùn)動鍛煉、飲水調(diào)節(jié)以及中醫(yī)治療等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。

運(yùn)動上，氣虛者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)，具有較好的養(yǎng)氣作用；飲食上氣虛者應(yīng)該多吃補(bǔ)氣的食材以及中藥材，常見的參、茯苓、白術(shù)、甘草等；最后就是中醫(yī)治療上，可以通過針刺關(guān)元穴、足三里穴調(diào)理；也可通過艾灸進(jìn)行調(diào)理。

3 氣虛與陽虛的區(qū)別與聯(lián)系

區(qū)別

其次就是陰虛臨床上主要以氣短語音低，少氣懶言，身體乏力，肢體怠倦為主要臨床表現(xiàn)。而陽虛臨床上主要表現(xiàn)為畏寒，肢冷，口淡不渴，喜喝熱飲，小便清長，大便稀薄，面色蒼白為主要臨床表現(xiàn)。

聯(lián)系

4 氣虛可以拔罐嗎 可以，但不宜頻繁進(jìn)行。

拔罐是中醫(yī)常見的一種調(diào)理方法，主要是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法，對于體表有濕的人能起到一定的去除作用，對于氣虛的人來說，適當(dāng)進(jìn)行拔罐可以緩解癥狀，但需要注意次數(shù)不宜過多。

這主要是因?yàn)闅庋倪\(yùn)行是由氣主導(dǎo)的，而氣虛的人正氣虛弱，運(yùn)行無力，其血液運(yùn)行就會遲緩導(dǎo)致血淤，拔罐次數(shù)過于頻繁，會導(dǎo)致人體氣更虛，繼而血更淤，從而加重人體氣虛癥狀。

氣虛是怎么回事？氣虛是什么原因造成的？

氣虛是中醫(yī)中的一種說法，氣虛會帶來許多的病癥，身體的不同部位氣虛的表現(xiàn)會有所不同，氣虛是一種泛指，是許多病癥的稱呼，并不是指具體的一種表現(xiàn)，氣虛的人需要補(bǔ)氣，那么氣虛究竟是怎么回事呢？氣虛是什么原因造成的？下面為大家介紹。
1、手淫和縱欲導(dǎo)致氣虛
中醫(yī)認(rèn)為手淫會消耗人體內(nèi)的腎精、導(dǎo)致氣血不足、容易衰老、損傷情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐懼、影響智力、破壞記憶力和思維能力，危害極大。所以手淫是男性尤其是青春期男性氣虛的主要原因。
縱欲過多傷精傷傷腎傷元?dú)庖踩菀壮霈F(xiàn)氣虛。
2、熬夜導(dǎo)致氣虛
長期熬夜的人也會氣虛，并出現(xiàn)面色發(fā)白、皮膚干燥、四肢發(fā)麻發(fā)冷、大便溏稀等癥狀。熬夜對人體元?dú)獾膿p害非常大，而且熬夜占據(jù)了晚上身體修復(fù)元?dú)獾臅r間，所以頻繁熬夜會耗盡元?dú)?，元?dú)鉀]了就氣虛了。
3、睡眠時間過長導(dǎo)致氣虛
為什么睡太久也會導(dǎo)致氣虛呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“久臥傷氣”。元?dú)庠隗w內(nèi)是不斷運(yùn)動的，有升降逆收這些形態(tài)。如果人一起躺著，運(yùn)氣過程因而減緩，導(dǎo)致氣機(jī)阻滯、氣機(jī)失調(diào)，從而出現(xiàn)氣虛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期躺著，人容易處于睡眠狀態(tài)，血液循環(huán)緩慢，心跳因此減慢，于是引起大腦供血不足，容易頭暈且懶洋洋的。
4、易怒導(dǎo)致氣虛
怒傷肝，肝功能出現(xiàn)障礙會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，人體很難協(xié)調(diào)自身的精神情志。如果肝部疏泄不及，人的情志受阻，會導(dǎo)致胸悶、抑郁；如果疏泄過火，則有亢奮過度，容易煩躁、頭痛、失眠多夢。
5、飲食不當(dāng)導(dǎo)致氣虛
不當(dāng)?shù)娘嬍炒钆淙珉u肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導(dǎo)致傷元?dú)狻?br>6、女性氣虛的常見原因
(1)生產(chǎn)
生孩子是女性的天賦和權(quán)利，但生孩子的風(fēng)險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由于用力過度或產(chǎn)后出血過多，很容易損傷元?dú)?，從而出現(xiàn)氣虛。
(2)月經(jīng)
月經(jīng)是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認(rèn)為，失血只會引起血虛，實(shí)際上，氣虛必定會導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)血虛的時候必然已經(jīng)氣虛。這是因?yàn)椋瑲庥謹(jǐn)z血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現(xiàn)“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質(zhì)異常流失，表現(xiàn)為月經(jīng)過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。
(3)過度減肥
在以瘦為美的時代，很多處于標(biāo)準(zhǔn)身材范圍內(nèi)的女性因?yàn)閷γ鐥l身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導(dǎo)致氣血生化無源，出現(xiàn)血虛、氣虛。
(4)生活節(jié)奏過快
現(xiàn)代都市女性的快生活節(jié)奏也是導(dǎo)致氣虛的原因。因?yàn)楝F(xiàn)代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務(wù)，還要出去工作，應(yīng)對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現(xiàn)疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。
7、氣虛如何調(diào)理
1、日常運(yùn)動調(diào)理體質(zhì)
身體越是缺少運(yùn)動，體質(zhì)就會越來越差。想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質(zhì)才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日常可以選擇一些柔中帶剛，以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補(bǔ)氣養(yǎng)氣，改善體質(zhì)。
2、日常生活調(diào)理氣虛體質(zhì)
氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風(fēng)，居住環(huán)境注意保持通風(fēng)透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜。
3、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)人群日?？梢赃x用一些有補(bǔ)氣功效的中藥或中成藥來調(diào)理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。
4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃補(bǔ)氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作的食品，太寒涼和過溫?zé)岬氖澄锒紝馓擉w質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

氣虛什么是什么原因引起的

氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。常見氣虛癥　　一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質(zhì)淡，胖嫩，脈虛無力。
　　肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。
　　心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。
　　脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
　　腎氣虛：面色晦暗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機(jī)能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：
　　粳米
　　性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
　　牛肉
　　性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
　　狗肉
　　性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
　　雞肉
　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
　　鰱魚
　　性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。
　　鱔魚
　　性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
　　鱖魚
　　俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
　　大棗
　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
　　櫻桃
　　性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?br>　　葡萄
　　性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
　　花生
　　性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
　　山藥
　　為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
　　燕窩
　　性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補(bǔ)元?dú)??！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。
　　人參
　　性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)??！端幮哉摗分姓f它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)?。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》亦云：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
　　黃芪
　　性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
　　紫河車
　　性溫，味甘咸，是筆者最常用的補(bǔ)氣之物，它有著顯著而有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補(bǔ)精?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為它能大補(bǔ)元?dú)?。凡氣虛體質(zhì)者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補(bǔ)氣效果。
　　此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。

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