女人氣虛怎么辦-補(bǔ)氣的食譜有哪些

1、兔肉煲湯

材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品。

做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈；兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味；將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分；將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水；大火燒開之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗；等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。

功效：這道女人補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補(bǔ)氣食材。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆。

做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用；將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味；在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚，再倒入豆?jié){和清水；大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素；豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

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