怎樣洗澡最養(yǎng)生

有人說(shuō)，洗澡不是一件很簡(jiǎn)單的事情嗎？衣服一脫，打開(kāi)熱水，抹上沐浴露，沖沖洗洗，不就可以了嗎？當(dāng)然不是，洗澡，對(duì)于一個(gè)養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的“儀式”。洗澡可以幫助我們清潔身體，放松心情，促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝。但是，洗澡不當(dāng)也會(huì)損害我們的身體，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)就高達(dá)1.4萬(wàn)人。那么怎么洗澡才是正確的呢？怎么洗澡才能更養(yǎng)生？下面來(lái)了解一下。

什么時(shí)候洗澡最合適？

洗澡習(xí)慣因人而異，我們中國(guó)人多習(xí)慣在晚上睡前洗澡，經(jīng)過(guò)一天的辛苦工作，打開(kāi)熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心，更快地促進(jìn)我們?nèi)胨?，還能避免把外面的細(xì)菌帶到床上，減少疾病的發(fā)生。但是外國(guó)人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個(gè)晚上的毒素洗去，讓人感覺(jué)神清氣爽，精神飽滿地開(kāi)展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因?yàn)樵谕獗疾艘惶?，渾身都是灰塵和細(xì)菌，帶到床上是非常不衛(wèi)生的！

洗澡要注意哪些問(wèn)題？

不正確的洗澡順序會(huì)損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。 因?yàn)樵∈业恼羝麜?huì)打開(kāi)我們的毛孔，而如果這時(shí)沒(méi)有洗臉的話，臉上的臟東西會(huì)進(jìn)入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。頭發(fā)在洗澡時(shí)被水蒸氣滋潤(rùn)，毛發(fā)變軟，易于清洗，是洗頭的最佳時(shí)刻。另外，還要控制洗澡次數(shù)，夏天可以天天洗，冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時(shí)的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

哪些情況不宜立即洗澡？

健身后，飯前饑餓時(shí)不能洗澡，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖；飯后立即洗澡，胃部血液供應(yīng)不足，易導(dǎo)致消化不良。特殊人群在洗澡時(shí)要特別注意，要多向醫(yī)生了解這方面的知識(shí)。

溫馨提示

洗澡是一種良好的保健方法，但是要注意洗澡的禁忌，洗澡以后要使用一些滋潤(rùn)皮膚的潤(rùn)膚露，使皮膚保持濕潤(rùn)有光澤。此外還要喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充因洗澡時(shí)過(guò)熱身體損失的水分，滋潤(rùn)腸道，才能達(dá)到保健，美容的目的！

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