有人說(shuō),洗澡不是一件很簡(jiǎn)單的事情嗎?衣服一脫,打開(kāi)熱水,抹上沐浴露,沖沖洗洗,不就可以了嗎?當(dāng)然不是,洗澡,對(duì)于一個(gè)養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的“儀式”。洗澡可以幫助我們清潔身體,放松心情,促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝。但是,洗澡不當(dāng)也會(huì)損害我們的身體,日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)就高達(dá)1.4萬(wàn)人。那么怎么洗澡才是正確的呢?怎么洗澡才能更養(yǎng)生?下面來(lái)了解一下。
什么時(shí)候洗澡最合適?
洗澡習(xí)慣因人而異,我們中國(guó)人多習(xí)慣在晚上睡前洗澡,經(jīng)過(guò)一天的辛苦工作,打開(kāi)熱水,沖洗我們疲憊的身體,洗去疲勞,舒緩筋骨,氣血通暢,放松身心,更快地促進(jìn)我們?nèi)胨?,還能避免把外面的細(xì)菌帶到床上,減少疾病的發(fā)生。但是外國(guó)人反而喜歡早上洗澡,早上洗澡的話可以讓排了一個(gè)晚上的毒素洗去,讓人感覺(jué)神清氣爽,精神飽滿地開(kāi)展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處,但是建議晚上一定要洗澡,因?yàn)樵谕獗疾艘惶?,渾身都是灰塵和細(xì)菌,帶到床上是非常不衛(wèi)生的!
洗澡要注意哪些問(wèn)題?
不正確的洗澡順序會(huì)損害我們的皮膚,滋生疾病。要按照正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。 因?yàn)樵∈业恼羝麜?huì)打開(kāi)我們的毛孔,而如果這時(shí)沒(méi)有洗臉的話,臉上的臟東西會(huì)進(jìn)入毛孔,使毛孔粗大,皮膚粗糙,所以先洗臉再洗澡。頭發(fā)在洗澡時(shí)被水蒸氣滋潤(rùn),毛發(fā)變軟,易于清洗,是洗頭的最佳時(shí)刻。另外,還要控制洗澡次數(shù),夏天可以天天洗,冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時(shí)的水溫不宜太高,一般在35-40度之間,洗澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。
哪些情況不宜立即洗澡?
健身后,飯前饑餓時(shí)不能洗澡,此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快,能量消耗增加,易造成缺氧或是低血糖;飯后立即洗澡,胃部血液供應(yīng)不足,易導(dǎo)致消化不良。特殊人群在洗澡時(shí)要特別注意,要多向醫(yī)生了解這方面的知識(shí)。
溫馨提示
洗澡是一種良好的保健方法,但是要注意洗澡的禁忌,洗澡以后要使用一些滋潤(rùn)皮膚的潤(rùn)膚露,使皮膚保持濕潤(rùn)有光澤。此外還要喝一杯溫開(kāi)水,補(bǔ)充因洗澡時(shí)過(guò)熱身體損失的水分,滋潤(rùn)腸道,才能達(dá)到保健,美容的目的!
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