當(dāng)下“多喝熱水”這個(gè)詞越來越普遍,甚至已經(jīng)成為了一種諷刺,其實(shí),在生活中當(dāng)我們的身體感到不舒服時(shí),長(zhǎng)輩們總是會(huì)叮囑我們多喝水,這種說法并不是憑空出現(xiàn)的,喝水不但會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的液體循環(huán),還可以幫助促進(jìn)食物消化,對(duì)我們的身體是有很多好處的,但是并不是只要喝水就有好處,只有正確的喝水才會(huì)對(duì)身體有益。
喝水也有很多講究,牢記3個(gè)喝水技巧才養(yǎng)生!
1、多喝溫水,水溫不可太高也不能太低
我們總聽到多喝熱水對(duì)身體有好處,但并不是越熱越好,不管是吃東西還是喝水,它們都會(huì)經(jīng)過口腔、食管,最后才能到達(dá)胃部,如果喝的水溫度過高,就會(huì)燙傷口腔黏膜和食道黏膜,經(jīng)常喝溫度高的水,黏膜反復(fù)被損傷,就很容易導(dǎo)致慢性炎癥,因此我們說,多喝熱水并不是溫度越高越好,一般最合適的溫度在35到40度。
2、盡量少喝冷水或不喝冷水
很多人在天氣燥熱的時(shí)候,都會(huì)選擇喝冷飲來解渴降溫,但其實(shí)冷飲對(duì)身體的傷害是很大的,經(jīng)常喝冷飲和冷水,會(huì)直接傷害人體脾胃的陽氣,長(zhǎng)此以往,就很容易形成虛寒的體質(zhì),這種體質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常手腳冰冷。
另外,經(jīng)常喝冷水還會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致胃部脹痛,形成胃病。因此,為了我們的身體健康,在平時(shí)的生活中可以多喝一些溫?zé)岬乃?,溫?zé)岬乃粌H可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),還有助于食物的消化,對(duì)我們的身體是非常有好處的。
3、不能喝熱水
總聽人說,水是萬病之藥,這種說法其實(shí)是錯(cuò)誤的,水之所以被賦予這么強(qiáng)大的功效,是因?yàn)槎嗪葻崴欣谏眢w健康,且很多疾病都會(huì)致使患者缺水,在此時(shí)喝水可以明顯的減輕疾病的癥狀,因此,很多人誤以為水可治萬病。當(dāng)然對(duì)于不同疾病的患者,喝水也是有講究的,對(duì)于發(fā)燒患者來說,應(yīng)該喝一些溫?zé)岬乃?,?duì)于口干舌燥、小便發(fā)熱、眼睛干燥的患者來說,應(yīng)該喝一些溫度相對(duì)較低的水,一般在25度為最宜。
溫馨提示
喝水確實(shí)可以緩解絕大多數(shù)疾病的癥狀,但水總歸是不能治病的,因此,在感到身體不適的時(shí)候,首先要多補(bǔ)充水分,多喝溫?zé)岬乃缓缶鸵皶r(shí)到醫(yī)院檢查,對(duì)癥下藥了。
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