心臟和大腦是人體重要的中樞,它們的健康是極其重要的,直接影響我們身體的正常運(yùn)行。保持大腦健康,會讓我們對生活更加熱愛。而大腦衰老的過程是避免不了的,但是要盡量減少導(dǎo)致加速大腦衰老的因素。
6大因素會加快大腦衰老的速度,一定要謹(jǐn)防
1、糖尿病
相信大家都知道,糖尿病會讓血液粘稠度增加,這就會使患者的大腦微血管硬化,導(dǎo)致閉塞狀態(tài)。一旦大腦長期處于缺氧狀態(tài),就會比普通人衰老的更快。
2、空氣污染
近年來空氣污染程度越來越大,而我們的大腦是全身耗氧量最大的器官,長期處于一個空氣污染嚴(yán)重的狀態(tài)下,會使我們大腦里侵入有害物,造成記憶力下降,加速大腦的衰老。所以在平時我們一定要注意,防止空氣污染,人人有責(zé)。
3、暴飲暴食
在生活中有許多人碰到了挫折就會暴飲暴食,這其實(shí)也會給大腦帶來一定的負(fù)擔(dān)。在暴飲暴食后,大腦的能量供應(yīng)就會變少,處于缺血的狀態(tài),損傷大腦細(xì)胞,讓大腦衰老的更快。
4、習(xí)慣熬夜
科技發(fā)達(dá)的今天人人都有手機(jī),很多人天天抱著手機(jī)熬夜通宵,這樣就直接影響了生活規(guī)律。導(dǎo)致了生物鐘和代謝的紊亂,讓大腦功能能被打亂,長期得不到休息會讓大腦得不到修復(fù),損傷大腦神經(jīng)元細(xì)胞,損害大腦認(rèn)知能力,長期以往就會造成大腦的衰老。
5、吸煙
大家都知道吸煙有害健康,但卻不知道,吸煙會讓大腦快速老化真的不是危言聳聽。香煙中的尼古丁在吸入10秒內(nèi)就可以到達(dá)大腦,促進(jìn)動脈硬化,降低大腦氧氣供應(yīng),長期吸煙還會減少壽命。
6、不運(yùn)動
有些人很懶惰,不喜歡運(yùn)動,整天躺在床上無所事事,這其實(shí)會讓大腦無法正常運(yùn)行。大家都知道,只有多想事情多運(yùn)動才會讓腦力更好。反之,長期的不運(yùn)動會壓抑大腦中的活性物質(zhì),導(dǎo)致大腦過早衰老。
大家都說學(xué)到老,活到老,相信每個人都想讓自己擁有長壽的性命,年輕的大腦吧!在平時我們可以多學(xué)習(xí)一些東西,接觸新事物,這樣才能讓大腦處于一個頻繁運(yùn)轉(zhuǎn)階段,不會導(dǎo)致更多的腦補(bǔ)疾病。
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