頭發(fā)發(fā)黃是營養(yǎng)不良？

頭發(fā)發(fā)黃是營養(yǎng)不良？

每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，這樣能為形象加分，但是部分人群頭發(fā)發(fā)黃而且干枯毛躁。要根據(jù)其原因并且對癥緩解，選擇正確的方法或者食物來讓頭發(fā)恢復(fù)正常狀態(tài)。

怎么緩解頭發(fā)發(fā)黃問題？

1、營養(yǎng)不良或者酸性體質(zhì)引起的黃發(fā)

若是因為營養(yǎng)不良所引起的黃發(fā)，這類人群要調(diào)配好飲食，做好葷素和粗細(xì)搭配，多吃一些大豆花生瘦肉蛋類以及黑芝麻等，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時含有的半胱氨酸以及胱氨酸是構(gòu)成頭發(fā)必不可少的主要成分，能達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。酸性體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)黃發(fā)，這類人群主要和高脂肪高糖分飲食、身體過度勞累以及血液里面的酸性毒素增多有關(guān)。平時可以多吃鮮奶蘑菇海帶魚類，小白菜、柑橘類水果及芹菜等，這樣能中和身體中的酸性毒素，改善了頭發(fā)發(fā)黃問題。

2、缺銅性或者輻射性黃發(fā)

頭發(fā)在生成黑色素的過程中，缺乏銅元素時會影響酪氨酸酶的活動，從而引起頭發(fā)變黃。此類人群應(yīng)該多吃含銅比較豐富的芹菜水果西紅柿以及動物肝臟。另外對于長時間面對電腦以及x光工作的人群來說頭發(fā)容易發(fā)黃，多吃一些富含維生素a比較豐富的胡蘿卜蛋黃及豬肝，多吃具有抗輻射功效的高蛋白質(zhì)食物以及綠茶紫菜等。

3、功能性的黃發(fā)

功能性的方法主要是因為身體過度勞累、精神上受到了創(chuàng)傷、內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)、受到了化學(xué)及藥物刺激，從而讓黑色素細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙。這類人群可以多吃黑芝麻海魚以及苜蓿菜。黑芝麻能促進(jìn)黑色素的合成，苜蓿菜含有的特殊成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，促進(jìn)黑色素的再生。海魚里面含有的煙酸能讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，增加了微循環(huán)，讓全身氣血變得更加通暢，消除了黑色素生成障礙。

溫馨提示

平時應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的蛋黃動物肝臟以及豆類和黑木耳等，鐵是構(gòu)成血紅蛋白必不可少的成分，貧血時頭發(fā)得不到充足營養(yǎng)的供應(yīng)而引起發(fā)黃并且沒有光澤。多吃富含碘豐富的海帶海魚或者紫菜等刺激了甲狀腺分泌大量的甲狀腺素，保持頭發(fā)的烏黑亮麗。另外保持積極樂觀心態(tài)，避免熬夜。

女性頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事 女性頭發(fā)發(fā)黃的解決辦法

在日常生活中，很多女性頭發(fā)都容易發(fā)黃，這究竟是怎么回事呢？其實有很多原因都導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。如果你想要調(diào)理的話，可以看看本文提供的詳細(xì)介紹。

女性頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事

2、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

3、高度營養(yǎng)不良。

4、經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)。

5、甲狀腺功能低下。

女性頭發(fā)發(fā)黃的解決辦法

2、可能是電腦一族。經(jīng)常面對電腦可不是一件好事情，電腦的輻射不可小覷，長時間面對電腦不但會影響發(fā)質(zhì)，還會脫發(fā)。皮膚也會變得粗糙，長痘等問題。

3、如果工作不得不面對電腦，那就只有盡量去減少輻射了，不要在顯示器的后面，后面的輻射比屏幕的輻射要高的多，注意屏幕的清潔，平時多喝綠茶，綠茶中的茶多酚對輻射很有用。

頭發(fā)黃吃什么調(diào)理比較好

2、多吃海魚、黑芝麻：精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

3、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜：長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

4、多吃動物肝臟、西紅柿、土豆：在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

5、多吃黑豆、核桃：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

如果出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃且干枯，一定不能在燙染頭發(fā)了，不然會使頭發(fā)受損更加嚴(yán)重，平時多注意飲食、生活習(xí)慣，忌辛辣刺激的食物，不要熬夜等。

寶寶頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事？家長該如何解決黃發(fā)的問題？

有的寶寶在出生時，就有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，可有的寶寶都一歲多了，頭發(fā)仍舊十分稀黃。那么，一歲多的寶寶頭發(fā)稀黃是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)嗎？寶寶頭發(fā)稀黃的原因有哪些？

　　一、寶寶頭發(fā)稀黃的原因有哪些？

　　1.遺傳因素

　　絕大多數(shù)寶寶出現(xiàn)頭發(fā)稀黃的問題，都是受遺傳因素的影響。如果父母有一方頭發(fā)比較稀黃，就有可能遺傳給自己的子女。當(dāng)然，寶寶挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，也會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)此類問題。現(xiàn)在的寶寶，真正由于營養(yǎng)不良引起的發(fā)質(zhì)差的很少見。如果您實在不放心的話，可以帶寶寶去醫(yī)院做全面元素檢測。

　　2.營養(yǎng)因素

　　正如以上所講，寶寶出現(xiàn)這種情況的話,可能是遺傳因素，也有可能是營養(yǎng)不良引起的。比如缺鋅、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。因此，建議當(dāng)寶寶可以添加輔食時，就要在堅持母乳喂養(yǎng)的同時，讓寶寶多吃一些新鮮的動物肝臟泥，均衡營養(yǎng)，幫助寶寶頭發(fā)變得更好。如果是營養(yǎng)不足，寶寶頭發(fā)會變得稀疏發(fā)黃，缺乏光澤。缺鋅、缺鈣也會使發(fā)質(zhì)變差。如果頭發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就說明寶寶并不是營養(yǎng)不良。

　　3.護(hù)理因素

　　在面對寶寶頭發(fā)稀黃的問題時，有些家長擔(dān)心把寶寶本來就很少的頭發(fā)洗掉了，于是就經(jīng)常不給寶寶洗頭發(fā)。事實上，洗頭發(fā)時掉落的頭發(fā)都是衰老的頭發(fā)，不洗也會掉。相反，長期不洗發(fā)，油脂及汗液的剌激會使頭皮發(fā)癢，細(xì)菌繁殖，反而影響新的頭發(fā)生長。在為寶寶洗頭發(fā)時，水溫不能太熱，要選擇專用的嬰幼兒純植物洗發(fā)液。建議每3-4天為寶寶清洗一次頭發(fā)，清洗時力度不要太大，清洗結(jié)束后，用純棉質(zhì)毛巾將寶寶頭發(fā)包裹起來，千萬不要用力給寶寶擦拭頭發(fā)，以免不小心拔掉寶寶健康的頭發(fā)。

　　4、脾胃虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃五行屬土，屬于中焦，是氣血生化之源，共同承擔(dān)著生化氣血的重任。脾胃負(fù)責(zé)運化水分谷物。我們吃進(jìn)去的食物，就是通過脾胃消化吸收，將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是中醫(yī)說的氣血，所以說“脾胃是氣血生化之源”?？梢园哑⑽副扔鞒伞巴恋亍?，在營養(yǎng)肥沃的土地上，小樹能夠長出綠色的葉子；在貧瘠土地上，小樹就會長出枯黃的葉子。如果脾胃虛弱，就不能將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)，無法滋養(yǎng)五臟六腑，身體就會像小樹一樣，長出黃褐色的葉子。

　　5、缺乏微量元素

　　從中醫(yī)角度，缺少微量元素的根源，其實是因為脾胃虛弱，導(dǎo)致脾胃的運化能力不足。無法將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)，身體不能得到很好的滋養(yǎng)，所以身體缺乏微量元素。

　　二、如何調(diào)理孩子頭發(fā)稀黃

　　如果孩子頭發(fā)稀黃，盲目的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是不可取的，我們要從根源出發(fā)，解決孩子的問題。解決孩子的頭發(fā)稀黃，最主要的就是調(diào)理脾胃。如果孩子的脾胃不好，不管怎么給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，人體無法吸收，都是無用的，而且這些食物長期堆積在體內(nèi)，會產(chǎn)生大量的熱，容易引發(fā)積食、便秘等癥狀。相反，我們還要清淡飲食，讓孩子少吃一些生冷、油膩的食物，多吃蔬菜，能夠潤腸通道，疏通五臟。

　　脾胃就像是一個氣球，氣球可以變大變小，但它的彈性也是有限度的。如果脾胃被塞滿了各種各樣的食物，就沒有多余的空間和彈性了，運化的能力也會越來越弱。而清淡飲食是減少脾胃的壓力，給脾胃一定的空間和彈性，游刃有余的去工作，自然運化能力就強(qiáng)了。脾胃的運化能力強(qiáng)，就能很充分的將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)，頭發(fā)也得到了滋養(yǎng)，孩子稀黃的頭發(fā)也自然沒有了。其次就是補(bǔ)充陽氣，最經(jīng)濟(jì)的方法就是曬太陽（不可暴曬哦）。陽是相對于陰來說的，陽是向上的，火熱的；陰是向下的，寒冷的。太陽照在身上，會使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)動起陽氣，以此來補(bǔ)充陽氣。

　　三、孩子頭發(fā)稀黃，如何調(diào)理

　　1、適當(dāng)按摩

　　大一些的孩子，可以給他適當(dāng)按摩頭皮、梳梳頭發(fā)。促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，使頭發(fā)亮澤質(zhì)地柔韌。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　孩子頭發(fā)稀黃多為脾腎虛，氣血不足導(dǎo)致，飲食調(diào)理最為重要，氣血充足了，毛發(fā)才會得到濡養(yǎng)生長，才會致密有光澤。平時可吃牛奶、雞蛋、肝、魚、骨湯、芝麻、核桃等食物，補(bǔ)腎氣健脾胃；還有含有豐富碘質(zhì)的海藻類如海帶、紫菜等，使頭發(fā)滋潤有光澤；不要偏食，蔬菜水果要均衡，因為微量元素及維生素大多來源與蔬菜水果。

　　3、日常預(yù)防積食

　　孩子脾胃較為虛弱，日常需要防止積食的發(fā)生，一旦脾胃內(nèi)傷，水谷精微不能運化，吃多少補(bǔ)腎健脾胃的藥物，療效都不大，頭發(fā)也不會得到滋養(yǎng)。運用小兒推拿助消化，避免孩子積食。孩子頭發(fā)稀黃，這種屬正常現(xiàn)象，因為孩子的頭發(fā)會經(jīng)過幾輪的生長發(fā)育，慢慢的變得濃密、黑的。通過日常的調(diào)理是可以恢復(fù)成自然發(fā)色的，家長不必太過擔(dān)心

頭發(fā)變黃是缺什么嗎?

1、營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)黃最主要的一個因素便是高度營養(yǎng)不良，這個時候?qū)＜医ㄗh應(yīng)該注意調(diào)配飲食，在日常生活中應(yīng)該全面的攝取各種營養(yǎng)，只有這樣才能改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。

2、很有可能是因為缺銅所引起，身體缺銅也會導(dǎo)致頭發(fā)黃。頭發(fā)生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，會影響酶的活性，到自己頭發(fā)變黃。

精神壓力大、精神傷害、勞累、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物及化學(xué)物品等會使得黑色素原及黑色素細(xì)胞出現(xiàn)障礙。

3、鋅是必需微量元素，和生長發(fā)育密切相關(guān)。身體缺鋅，食欲會下降、反復(fù)感染、生長遲緩及性發(fā)育落后，這就是頭發(fā)枯黃的重要原因了。愛挑食、偏食、不良飲食習(xí)慣，鋅攝入量不達(dá)標(biāo)的話，頭發(fā)當(dāng)然會枯黃了。

拓展資料： (1)營養(yǎng)不良性黃發(fā)： 主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)： 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

(3)缺銅性黃發(fā)： 在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

參考資料： 百度百科詞條 ?頭發(fā)枯黃

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