朋友圈最常出現(xiàn)8種養(yǎng)生謠言

現(xiàn)在生活越來越好了，許多人都開始注重起了養(yǎng)生，于是許多所謂的“健康專家”如雨后春筍般涌現(xiàn)，甚至連保健品也數(shù)不勝數(shù)。然而這些盲目的“養(yǎng)生方法”是否都是正確，有人總覺得這些養(yǎng)生方法很好，聽起來很靠譜，但是其實并不是這樣的，許多的養(yǎng)生方法就是都是偽科學。

有哪些養(yǎng)生方法屬于偽科學？

1、糖尿病人吃五谷雜糧粉有好處

很多人都知道吃谷類食物的好處，所以會選擇五谷雜糧粉，認為它方便又有好處，但從理論上講，淀粉食品顆粒越細，質(zhì)地越柔軟，人體消化速度也越快，吸收也會變快。在短時間內(nèi)，大量被吸收的葡萄糖涌入血管，導(dǎo)致血糖迅速升高，因此，對于糖尿病或糖尿病前期患者，最好直接吃全麥熟食，避免食用五谷雜糧粉。

2、維生素可以隨意補充

維生素種類繁多，功能各異，但有些人會夸大維生素的作用，不管是什么樣的疾病，他們都把維生素當成靈丹妙藥。當身體不缺乏維生素，無論什么樣的疾病，服用維生素都是浪費，甚至會加重病情。

3、保健品可以治病

很多人認為保健品可以治療疾病，即使不生病吃保健品也可以預(yù)防疾病的發(fā)生。但事實上，亂吃保健品導(dǎo)致后果是很多的，并且許多保健品的功效是有待考察的。

4、一天走一萬步，可以活到100歲

有些人認為走路越多，就會越健康，這種說法是錯誤的。過度運動會導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)損傷，也可能對肌肉和骨骼產(chǎn)生不良影響，只有適當?shù)倪\動才是健康的。

5、喝水越多越好

每個人每天需要補充水的量是不同的，如果喝太多的水，腎臟的排水量會增加，這會加重腎臟的負擔，并容易導(dǎo)致腎功能衰竭，并且成人、兒童、中老年人的飲水量都是不同的，不應(yīng)相信網(wǎng)上謠傳的每天喝八杯水，既排毒又養(yǎng)生。

6、血管“垃圾”不清，會變成血栓

事實上，這種說法并非絕對正確，有些人的血管里沒有垃圾和毒素的，而有些人的血管里只不過是有代謝廢物，如果想排出這些廢物，可以根據(jù)自己的情況，適量喝水，多運動。

7、喝酒臉紅說明酒量大

喝酒臉紅的人是因為體內(nèi)缺乏某種酶，導(dǎo)致酒精在肝臟中代謝不暢。如果在這個時候喝得太多，會有增加酒精中毒的風險。

8、隔夜茶致癌

許多人都認為隔夜茶中有致癌物，喝了之后會致癌，這其實是沒有科學依據(jù)，但這種茶喝了之后很可能會引起腹瀉的情況。

很多人每天都在談?wù)擆B(yǎng)生，但應(yīng)該找到科學可靠的方法進行養(yǎng)生，現(xiàn)在有許多關(guān)于養(yǎng)生的謠言，這些謠言如果沒有仔細地去分辨，是很容易上當受騙的，最后聽信于它們，對自己的身體造成了影響，只有選擇科學嚴謹?shù)酿B(yǎng)生方式，才能真正做到健康、長壽，才能達到養(yǎng)生的效果。

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