自古以來,泡腳是一種很流行的養(yǎng)生方式,對健康確實有很多好處。經(jīng)常泡腳的人不僅會使腳暖和,而且會加快血液循環(huán),衰老速度也會比普通人慢。然而,說到泡腳的最佳效果,每個人都有不同的看法,畢竟泡腳用的材料不同,效果也不同。
泡腳的水里放什么可以養(yǎng)生?
1、蔥姜
在泡腳水中加入蔥、姜,可以幫助身體驅(qū)走濕氣,恢復陽氣,增強人體對病原體的抵抗力。特別是換季時,用蔥姜泡腳,可以加快血液循環(huán),促進新陳代謝,人們不必擔心人們在新的季節(jié)身體虛弱,容易感冒的問題,即便是在秋季泡腳,效果也不很錯,因為秋季早晚溫差大,很容易著涼,需要用蔥姜泡腳驅(qū)寒保暖,強身健體。
2、白醋
把白醋放在泡腳水中可以解決失眠的問題。白醋可以消除腳上的細菌,可以有效緩解腳癢的癥狀,更重要的是,人們在一天的勞累之后把腳浸在白醋里15-30分鐘,還能加速新陳代謝,幫助體內(nèi)代謝垃圾快速排出,恢復精神面貌,晚上睡得更舒服。此外,熱水使雙腳非常舒適,血流速度也加快,氣血通暢,全身舒暢。
3、菟絲子和茴香
在泡腳水中放入菟絲子和茴香可以幫助人們驅(qū)寒補陽,盡管選擇已經(jīng)到了秋季,然而,許多人仍在做消耗陽氣、降低人體免疫力、使身體素質(zhì)越來越差的事情。陽氣不足的人也容易生病,這個時候在晚上泡腳時,可以放些菟絲子和茴香,增強體質(zhì),逐漸補充陽氣。
4、肉桂和冬瓜皮
把肉桂、冬瓜皮放在泡腳的水里,不僅能幫人祛濕,還能減肥,這是減肥者的福音。這是因為人們每天泡腳,血流速度快,垃圾排出速度快,而且人體新陳代謝快,也加速脂肪的燃燒,同時也消除身體浮腫。
泡腳養(yǎng)生的注意事項有哪些?
1、泡腳時間要合適
盡量選擇晚餐前或睡覺前進行泡腳,但是,晚上泡腳后立即上床睡覺是不合適的,可以先活動一下,一般不建議飯后半小時內(nèi)泡腳,這樣會影響胃的血液供應,長此以往會使人出現(xiàn)消化不良的情況。
2、泡腳時間要合適
泡腳時間最好保持在15-30分鐘左右,不能只是輕輕的沾一下水,只有這樣泡腳的效果才會比較明顯。
3、泡腳水溫要合適
泡腳的時候水溫40℃為宜,也可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)、習慣,開始時泡水溫度較低,然后慢慢加入熱水加熱。
4、泡腳的工具要合適
如果條件允許,最好用深度更深、底部面積更大的木桶進行泡腳,這樣腳可以舒服地水平放置,最好讓水浸到小腿,泡腳的時候做些足部按摩,盡量不要看書或看電視,否則,很容易達不到足部養(yǎng)生的目的。
泡腳是一個很經(jīng)濟實惠并且方便的養(yǎng)生方法,大家在逐漸降溫的秋季可以選擇泡腳進行養(yǎng)生,不但好處很多,而且基本上沒有副作用,比起吃保健藥來說,這種養(yǎng)生方法就很健康。
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