有哪些養(yǎng)生方法實(shí)際上是謠言？

你的朋友圈里有各種各樣的養(yǎng)生文章嗎？比如豆?jié){和雞蛋不可以、喝淡鹽水可以解毒吃木瓜能豐胸等。這些養(yǎng)生雞湯文章中，有些確實(shí)能給人一些生活提醒，但也有很多內(nèi)容主觀臆測(cè)很大，甚至沒有科學(xué)依據(jù)擅自搭配，這讓人不得不擦亮眼睛，努力辨別真?zhèn)巍?/p>

有哪些養(yǎng)生文章實(shí)際上是謠言？

1、豆?jié){和雞蛋不可以同時(shí)食用

雞蛋和豆?jié){之間所謂的相互對(duì)抗是沒有科學(xué)依據(jù)的，大豆含有植物紅細(xì)胞凝集素和脂氧合酶等營養(yǎng)物質(zhì)，如果是未煮熟的豆?jié){，可能會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致中毒、腹脹、腹瀉等癥狀。但煮熟的豆?jié){沒有這種效果。因此，唯一需要注意的是，在喝豆?jié){之前，一定要確保豆?jié){已經(jīng)徹底煮熟。

2、喝淡鹽水可以解毒

早起喝淡鹽水解毒的養(yǎng)生方法幾年前就開始瘋狂傳播，專家早就站出來解釋，早上空腹喝鹽水會(huì)導(dǎo)致血壓升高，健康風(fēng)險(xiǎn)加大。在正常的生理?xiàng)l件下，人體每天只需要4-6克鹽，在飲食中完全可以滿足。只有在出汗過多或其他特殊情況下才需要喝淡鹽水?；加懈哐獕骸⑻悄虿『托呐K病的人早晨不適宜空腹喝鹽水。

3、吃木瓜能豐胸

除了先天遺傳因素和產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充劑外，似乎沒有什么好辦法可以加速胸部的發(fā)育，所以吃木瓜能豐胸似乎不大可能。但木瓜對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說，有促進(jìn)乳汁分泌的功效，燉些木瓜排骨湯喝是非常不錯(cuò)的選擇。

4、痔瘡膏和凡士林能美容

據(jù)說痔瘡膏可以消除魚尾紋和黑眼圈，凡士林可以涂抹在睫毛上以保持睫毛的生長，事實(shí)證明，因?yàn)橹摊徃嘀屑尤敫视偷缺癯煞?，短期?nèi)可能對(duì)黑眼圈和細(xì)紋有效果，但長期使用只會(huì)加速皮膚衰老。而睫毛的密度完全取決于基因遺傳，凡士林不會(huì)使睫毛長得很長，反而會(huì)堵塞內(nèi)眼瞼邊緣的眼腺，眼淚流不出來，導(dǎo)致眼睛細(xì)菌感染和各種眼部問題。

5、喝紅酒能軟化血管

為了銷售紅酒，許多營銷人員宣揚(yáng)紅酒可以軟化血管的概念，紅酒含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，雖然白藜蘆醇有軟化血管的作用，但正常標(biāo)準(zhǔn)的普通紅酒中白藜蘆醇含量只有不到2克。如果想通過喝紅酒來軟化血管，應(yīng)該每天至少喝一升紅酒。因此，喝紅酒軟化血管是得不償失的一種方式。

6、房間內(nèi)熏醋可以預(yù)防感冒

其實(shí)熏醋在很大程度上是對(duì)人們的一種心理安慰，因?yàn)榇字泻写姿?，醋酸具有殺菌消毒的功能，很多人誤以為用醋熏蒸房間會(huì)殺死空氣中的病毒或細(xì)菌。然而，科學(xué)表明，只有當(dāng)醋酸濃度足夠大時(shí)，才能起到殺菌的效果，并且，熏醋揮發(fā)出來的刺激性氣體也會(huì)對(duì)人體呼吸黏膜造成損害。

綜上所述，這些在朋友圈里瘋狂傳播的養(yǎng)生文章其實(shí)很多都是謠言，全憑造謠者主觀猜測(cè)出來的，很多都是無稽之談，沒有科學(xué)依據(jù)。大家在看到這些文章的時(shí)候，一定提高警惕，避免上當(dāng)。

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