在日常生活中,我們常常被一些養(yǎng)生的小常識(shí)所迷惑,比如小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收輻射、保健品可以治病等等,實(shí)際上,這些所謂的養(yǎng)生知識(shí)都是謠言,根本沒有相關(guān)證明。
生活中有哪些養(yǎng)生謠言呢?
1、經(jīng)常吃雞蛋易患心血管疾病
很多人擔(dān)心經(jīng)常吃雞蛋會(huì)對(duì)心血管疾病產(chǎn)生一定的影響,實(shí)際上,目前還沒有研究闡明兩者之間的關(guān)系。
2、小龍蝦到處都是寄生蟲,不能吃
小龍蝦確實(shí)是有寄生蟲,但并不代表就不能吃,在吃之前,必須把它煮熟就可以,如果擔(dān)心也可以只吃小龍蝦肉,蝦頭和蝦鰓去掉。
3、電腦前的仙人掌能防輻射嗎
其實(shí),經(jīng)輻射探測(cè)器檢測(cè),仙人掌不具有防輻射作用,并且到目前為止,還沒有發(fā)現(xiàn)任何植物具有輻射防護(hù)功能。
4、吃豆腐會(huì)患癌癥
豆腐是好東西,其中含有的蛋白質(zhì)含量很高,而吃豆腐會(huì)患癌癥其實(shí)是一個(gè)謠言,兩者之間并沒有直接關(guān)系。
5、不吃油鹽身體好
現(xiàn)在為了飲食的健康,很多人開始不吃油和鹽。但事實(shí)上,油、鹽如果不攝入對(duì)健康不利,會(huì)導(dǎo)致全身乏力,影響食欲。實(shí)際上,成人每天食鹽不宜超過6克,油脂的攝入量可精確測(cè)量,最佳攝入量應(yīng)保持在20—30克,三高患者不應(yīng)該油鹽不進(jìn),而是少油少鹽。
6、晚飯后應(yīng)該馬上刷牙
口腔專家認(rèn)為飯后立即刷牙對(duì)牙齒健康有害。牙齒表面有一層牙釉質(zhì),吃過米飯,尤其是酸性食物后,會(huì)使牙釉質(zhì)變軟,這時(shí),刷牙容易造成牙釉質(zhì)損傷。隨著時(shí)間的推移,牙齒的牙釉質(zhì)會(huì)逐漸減少,使人患上牙齒過敏癥。吃東西時(shí),牙齒會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀,因此飯后最好用清水漱口,1-2小時(shí)后刷牙。
7、保健品可以治百病
實(shí)際上,保健品不僅價(jià)格昂貴,而且還可能延誤常規(guī)治療和疾病,并且保健藥也沒有治療疾病的功效。患有疾病最好的方法就是及時(shí)就醫(yī),及時(shí)治療。
8、多吃粗糧對(duì)健康有好處
大家每天吃的主食,比如米飯和白面,都是細(xì)糧,淀粉含量高會(huì)導(dǎo)致高血糖。為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,不少專家介紹了粗糧保健食品的方法,然而,這種飲食習(xí)慣并不適合所有人,比如消化能力弱的人、腎病患者、痛風(fēng)等特殊人群應(yīng)控制和避免進(jìn)食。
9、喝粥養(yǎng)胃
很多人認(rèn)為,喝粥能幫助消化,是健康之寶。但是粥屬于液體食物,不需要大量咀嚼,長(zhǎng)此以往會(huì)刺激胃酸分泌,刺激胃黏膜,造成傷口潰瘍。另外,對(duì)于胃食管反流、消化性潰瘍?nèi)巳?,吃粥?huì)加重病情。
綜上所述,生活中會(huì)有許多以上養(yǎng)生謠言,如果大家不能仔細(xì)去分辨是很容易中招的,所以在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候,一定要選擇科學(xué)、可靠的養(yǎng)生方法,避免對(duì)身體造成許多不良影響。
如果你擔(dān)心,你只能吃小龍蝦肉,去掉頭和腮。電腦前的仙人掌可以防止輻射。事實(shí)上,通過輻射檢測(cè)儀檢測(cè),仙人掌并不具備防輻射功能,而且到目前為止,還沒有發(fā)現(xiàn)任何植物具有防輻射功能。經(jīng)常吃雞蛋與心血管疾病有關(guān)。許多人擔(dān)心經(jīng)常吃雞蛋對(duì)心血管疾病的影響。事實(shí)上,還沒有研究闡明這兩者之間的關(guān)系。小龍蝦身上有寄生蟲,不能吃。小龍蝦確實(shí)有寄生蟲,但這并不意味著你不能吃它們。在吃它們之前,你必須把它們煮熟。
。豆腐是個(gè)好東西,它的蛋白質(zhì)含量很高,但吃豆腐致癌的說法并沒有直接聯(lián)系。豆腐可以致癌不吃油和鹽對(duì)健康有好處?,F(xiàn)在,為了健康飲食,許多人開始避免食用油和鹽。但事實(shí)上,如果不攝入油和鹽,對(duì)健康是不利的,會(huì)引起疲勞,影響食欲。事實(shí)上,成年人不應(yīng)該吃超過6...
晚飯后應(yīng)立即刷牙 牙科專家認(rèn)為,飯后立即刷牙對(duì)牙齒健康有害。牙齒表面有一層琺瑯質(zhì),吃完飯后,特別是酸性食物,會(huì)使琺瑯質(zhì)變軟,此時(shí)刷牙容易造成琺瑯質(zhì)損傷。保健品可以治療所有的疾病。事實(shí)上,保健品不僅價(jià)格昂貴,而且可能耽誤常規(guī)治療和疾病,保健藥品對(duì)疾病的治療也沒有效果。有了疾病最好的辦法是及時(shí)就醫(yī)。
你每天吃的主食,如大米和白面,都是細(xì)糧。淀粉含量高,會(huì)導(dǎo)致高血糖。為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,很多專家介紹了粗糧保健品的方法,然而,這種飲... 粥能養(yǎng)胃。多吃全谷物對(duì)健康有益。很多人認(rèn)為,吃粥可以幫助消化,是健康的法寶。但粥屬于液體食物,不需要大量咀嚼,長(zhǎng)此以往,會(huì)刺激胃酸的分泌,刺激胃粘膜,造成傷口和潰瘍。
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