身邊越來越多的人會在進入中年之后出現(xiàn)發(fā)胖和圓潤的情況。在身材長胖之后,不僅會影響身體線條的美感,還會使行動變得不便,很容易引起疾病的出現(xiàn)。所以有很多人都想了解造成中年發(fā)福的原因,從而加以改善,避免減少中年發(fā)福的幾率。
中年發(fā)福是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>
1、新陳代謝下降
隨著年齡的增長,身體對于熱量的消耗和自身的代謝率也會有所降低。正常人在25歲之后,人體的代謝率會出現(xiàn)緩慢的下降,這也就導致了熱量的消耗會變少。但是當人體攝入大量的熱量,而不能夠被及時消耗的時候,就很可能會堆積在體內(nèi)形成脂肪,長期以往就會引起肥胖。
2、運動量減少
中年時期是讓很多人都倍感壓力的時期,上有老下有小,而且有工作的壓力。所以難免會忽略運動。運動量一旦減少,身體的消耗也就會隨著降低,當攝入的熱量大于消耗的熱量時,多余的熱量就會堆積在體內(nèi)形成脂肪,從而就會出現(xiàn)發(fā)福的情況。
3、激素紊亂
人在進入中年之后,身體的一系列運作器官和年輕時候是會有一定改變的,而且生活壓力和工作壓力也都會比較大。長時間的會處于精神緊張和壓力較大的情況下,人體為了緩解這種壓力,就會分泌出大量的激素刺激神經(jīng)系統(tǒng)。如果這種激素刺激到人們的食欲就會使人出現(xiàn)想吃東西,時常饑餓或者暴飲暴食的習慣。一旦攝入的食物過多,身體所需的熱量也就會跟著變多,自然而然的就會出現(xiàn)發(fā)福的情況。
4、疾病所致
隨著年齡的改變,身體會有很大程度的改變,身體素質(zhì)也跟年輕時候是不同的。一些慢性疾病可能會在這個時候進入人體,給人體帶來危害。人們?yōu)榱酥委熯@些疾病就會選擇使用藥物來進行治療,但是有些藥物會有開胃消食的作用,能夠使人的食欲有所增加,這就會導致攝入的食物過多誘發(fā)肥胖。而且有些藥物含有一定的激素,可能會刺激人體的某些神經(jīng)會導致身體出現(xiàn)浮腫等情況。
隨著年齡的增長,新陳代謝變慢和基礎(chǔ)代謝也都有所降低,這就是長胖的主要原因。人雖然是沒有辦法改變的,但是可以在日常生活中保證健康的飲食結(jié)構(gòu)和適當?shù)倪\動提高基礎(chǔ)代謝,能夠很大程度的減少中年發(fā)福的幾率。
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