正常情況下人們的體溫恒定在36~37℃之間,散熱和產(chǎn)熱處于平衡狀態(tài)。處于高溫環(huán)境、過(guò)度緊張或焦慮、劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗多,以出汗的方式來(lái)調(diào)節(jié)體溫。若以下部位出汗較多且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),說(shuō)明機(jī)體發(fā)生病變。
哪些部位出汗多,說(shuō)明身體虛?
1、鼻子
鼻子常常出汗,十有八九是肺氣虛。除了鼻子易出汗外,也伴有呼吸速度快、上氣不接下氣、隔三差五就感冒、抵抗力差等。肺經(jīng)分布在雙腿兩側(cè),所以堅(jiān)持用雙手敲打且按壓,能改善肺氣不足。
2、額頭
額頭出汗多或許是肝陽(yáng)上亢,此類人應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒,保持積極樂(lè)觀心態(tài),每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)。適量喝菊花茶或枸杞茶,能起到平肝明目效果,改善陰虛陽(yáng)盛癥狀。
3、頭部
頭部是陽(yáng)氣匯集處,陽(yáng)氣充足。若頭部出汗多,身體幾乎無(wú)汗,提示陽(yáng)氣虛弱,不妨適當(dāng)吃具有溫補(bǔ)功效的食物,如羊肉、牛肉、桂圓和大棗、生姜等。
4、手腳心
手腳心易出汗,提示血虛、脾胃濕熱或脾虛,往往伴有手腳麻木、失眠多夢(mèng)、心慌,或是嘴唇發(fā)白、臉色暗黃,此類人應(yīng)多吃具有補(bǔ)益氣血功效的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血。
5、背部
陽(yáng)經(jīng)分布在背部,背主陽(yáng)。后背出汗多,提示陽(yáng)氣不固或陽(yáng)氣虛。此類人每天抽出15~30分鐘的時(shí)間曬曬背部,背著陽(yáng)光散步或騎自行車。提供充足營(yíng)養(yǎng),糾正熬夜的壞習(xí)慣,適當(dāng)用具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)功效的中藥。
6、胸口
胸口處出汗多,提示脾胃不和,往往伴有便秘和口臭、惡心嘔吐和腹脹,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)慢性胃腸炎。此類人應(yīng)遠(yuǎn)離生冷、肥甘厚膩食物,每天吃2~3顆大棗;調(diào)節(jié)好情緒,消除緊張和焦慮。選擇緩和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善脾胃不和問(wèn)題,如八段錦、打太極拳和散步等。
溫馨提示
出汗較多時(shí)用第一時(shí)間用毛巾把汗水擦干,更換干燥的衣服,不能直接吹風(fēng)。出汗后全身毛孔擴(kuò)張,血液循環(huán)速度快,立即洗澡可傷害機(jī)體和皮膚,使得身體處于缺氧狀態(tài),等停止出汗后再?zèng)_溫水澡。同時(shí)應(yīng)多喝水,一天的喝水量不能低于1500毫升。另外,出汗較多者應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、鉀、B族維生素,可以從豆類、燕麥、蘑菇和土豆以及奶制品中獲取。適當(dāng)吃酸性食物,如獼猴桃、葡萄和草莓以及山楂等,能起到斂汗止瀉功效。
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